Про здоровье| Наталья Кондакова доктор натуропатии
Здоровье · 30 октября 2026 г.
🥖 ПП-булочки из красной чечевицы с псиллиумом
🥖 ПП-булочки из красной чечевицы с псиллиумом Друзья, решила поделиться рецептом, который мягко поддержит ваш холестерин и сосуды и поможет чувствовать себя легче. Простите, что на ночь, но не удержалась поделиться с вами 🤗 В состав булочек входит псиллиум. Он особенно нужен, если: ✅мало клетчатки в рационе ✅ есть склонность к запорам ✅ бывает мягкая диарея ✅ повышен холестерин — псиллиум помогает мягко выводить излишки желчных кислот и поддерживать липидный профиль Нам понадобится: 🔸 150 г красной чечевицы 🔸 100 мл воды 🔸 1 ст. л. оливкового масла 🔸 1 ч. л. лимонного сока 🔸 ½ ч. л. соли 🔸 1 ч. л. разрыхлителя 🔸 семечки для украшения 🔸 25 г псиллиума 👩🍳 Как готовить: 1. Замочить. Чечевицу залить водой и оставить на ночь. 2. Смешать. Утром промыть, взбить в блендере с водой, соком лимона, маслом, солью и разрыхлителем до однородной массы. 3. Добавить псиллиум. Переложить в миску, вмешать 25 г псиллиума, оставить на 10 минут — масса загустеет, как тесто. 4. Сформировать. Мокрыми руками слепить небольшие булочки, выложить на пергамент, посыпать семечками. 5. Испечь. В разогретой до 180°C духовке — 30 минут. Наслаждаться 🥰 🍀 Хотите узнать больше о том, как питание и добавки помогают при повышенном холестерине и поддерживают организм? Приглашаю на бесплатный вебинар ➡️ https://clck.ru/3Wn9q2