Усталость или выгорание: как понять разницу?
Усталость или выгорание: как понять разницу? После тяжелой недели не хочется открывать ноутбук, отвечать на сообщения и вообще думать о работе. Это еще не обязательно выгорание. Forbes разобрался, в чем разница и что делать. Если это обычная усталость: — она появляется после интенсивной нагрузки — после выходных или отпуска становится легче — интерес к работе и мотивация постепенно возвращаются Если это выгорание: — усталость становится постоянной — отдых почти не помогает — появляется раздражение или безразличие к работе — сложнее концентрироваться и выполнять даже привычные задачи — возникает ощущение, что работа потеряла смысл Что делать? Если дело в усталости — снижать нагрузку и нормально восстанавливаться. Если признаки сохраняются даже после отдыха, стоит искать причину глубже: в постоянных переработках, отсутствии границ между работой и личной жизнью, чрезмерной ответственности или потере интереса к тому, что вы делаете. #vip_pay_полезное