ПП

Профессия Психолог

Психология · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧡 Техника: работа с внутренним критиком при переживании стыда

🧡 Техника: работа с внутренним критиком при переживании стыда Внутренний критик редко появляется сам по себе. Чаще всего он формируется как способ защититься от боли, осуждения или отвержения. Со временем его голос становится настолько привычным, что человек начинает воспринимать его как собственное мнение о себе. Исследования показывают, что выраженная самокритика тесно связана с переживанием хронического стыда. Поэтому в терапии важно не пытаться "выключить" внутреннего критика, а помочь клиенту понять, как он появился, чему служил и возможно ли сегодня опираться на что-то еще. Представляем технику, которую можно адаптировать под разные терапевтические подходы. 💡Важно помнить Цель работы - не избавиться от внутреннего критика за одну сессию. Намного важнее помочь клиенту замечать его, понимать, откуда он появился, и постепенно переставать воспринимать его голос как единственно возможную правду о себе. Именно в этот момент у человека появляется возможность выбирать - продолжать автоматически осуждать себя или опереться на более поддерживающее отношение к себе. ➖➖➖➖➖➖➖ ❤️ Работа с внутренним критиком - это не борьба с частью личности, а исследование истории, которая когда-то помогла человеку выжить. Когда клиент начинает видеть в критике не врага, а защитный механизм, появляется пространство для нового опыта - опыта, в котором уважение к себе постепенно становится сильнее привычной самокритики. #стыд@professionalpsy #техника@professionalpsy