Утренняя привычка которая запускает кишечник
Утренняя привычка которая запускает кишечник Утренний ритуал после которого кишечник просыпается - это не сложно. Три простых элемента. Первый - время. Когда вы просыпаетесь, не спешите сразу бежать по делам. Организму нужно несколько минут, чтобы перейти из режима сна в режим активности. Кишечник тоже должен проснуться. Дайте ему эти минуты. Второй - вода. Сразу после пробуждения выпейте стакан тёплой воды. Именно тёплой, не холодной. Холодная вода может шокировать кишечник. Тёплая вода мягко стимулирует, активизирует процессы пищеварения, запускает перистальтику. Когда тёплая вода попадает в желудок, она посылает сигнал кишечнику: "Просыпайтесь, начинаем работать". Это естественный способ разбудить систему без агрессии. Сделайте это правилом. Проснулись - сели на кровати несколько минут, выпили стакан тёплой воды, потом встали и начали день. Через неделю-две вы заметите разницу. Кишечник начнёт работать как часы. Простой ритуал, большой результат.