Рубрика «ЖИВАЯ ЖИЗНЬ»
Рубрика «ЖИВАЯ ЖИЗНЬ» 🪟 Чем курс отличается от практикума Всех приветствую🤗 Сегодня немного нашей рабочей кухни.. На этой неделе мы запустили курс «Устойчивый человек в неустойчивом мире», а уже 14 ноября проведём в Москве практикум «Все болезни из головы» - выдадим квинтэссенцию всех наших накопленных в практике знаний о связи психики и тела. Уникальный практикум!!! Темы у курса и практикума немного рядом: тревога, реакции тела, психическое напряжение, способность организма восстанавливаться. Но форматы у них разные, потому что они решают совершенно разные задачи. Сегодня расскажу, в чём именно разница.. 📚 Задача курса - натренировать навык. Когда тревога уже включилась, человеку не поможет ещё одна лекция о том, почему он тревожится. Ему нужно заметить своё состояние, вернуть контакт с телом, подключить психический ресурс, сделать паузу между раздражителем и привычной реакцией, а уже потом принять решение. Но один раз понять этот алгоритм недостаточно. Его необходимо повторять, чтобы он постепенно стал интеллектуальным и телесным автоматизмом. Поэтому курс проходит онлайн в течение десяти дней. В нём пять лекций, четыре аутогенные нейротренировки и личный план практики на 30 дней. К записям можно возвращаться столько раз, сколько необходимо. Курс - это наша психологическая аптечка первой помощи. Он помогает справляться с тревогой в моменте, но не предназначен для глубокой работы с её причинами. 🧩 У практикума другая задача. На практикуме мы будем разбирать не отдельный тревожный эпизод, а длительное психическое напряжение: откуда оно берётся, почему организм продолжает защищаться, когда реальная опасность уже закончилась, и как это напряжение может отражаться на самочувствии. Такую работу нельзя просто записать на видео и выдать человеку для самостоятельного прохождения. Мне нужно видеть, как двигается группа, отвечать на возникающие вопросы, объяснять реакции и при необходимости корректировать сам процесс. Поэтому практикум проходит очно и занимает целый день: пять блоков, примерно 25% теории и 75% упражнений по ДМН. Рассказывать всей группе свою личную историю не нужно. Алгоритмы упражнений общие, а проживание у каждого будет своим. 🩺 И конечно, практикум не заменяет врачей и не лечит медицинские диагнозы. Это диагностико-профилактический психологический формат, который помогает увидеть связь между состоянием психики и тела, обнаружить зоны напряжения и понять, с чем стоит работать дальше. Курс "Устойчивый человек в неустойчивом мире" даёт человеку паузу и инструменты самопомощи. Практикум позволяет пойти глубже и посмотреть, почему система вообще так долго живёт в напряжении. В ближайшие дни подробнее расскажу, как будет устроен практикум и что происходит во время групповых упражнений по ДМН. 📍 Практикум «Все болезни из головы» 14 ноября, Москва. Подробнее: https://systems-psy.ru/zdorovye Ваш Владимир.