🧬 Стоит ли употреблять добавки с коллагеном — 10 сентября 2026 г. в 12:30:02.122
🧬 Стоит ли употреблять добавки с коллагеном Коллаген в капсулах, напитках и порошках давно стал популярной добавкой для красоты и здоровья. Нам обещают упругую кожу, крепкие ногти, блестящие волосы и подвижные суставы. Но насколько оправданы такие обещания? Коллаген — это белок, который составляет основу соединительной ткани и помогает поддерживать упругость кожи, сухожилий, хрящей и костей. Но после поступления в организм он, как и любой другой белок, расщепляется в процессе пищеварения до аминокислот и коротких цепочек. А уже из них организм самостоятельно строит те белки, которые ему нужны в данный момент. 💡 Съеденный коллаген вовсе не означает, что из него обязательно будет построен новый коллаген. При этом необходимые аминокислоты можно получить из обычной пищи: мясо, рыба, птица, яйца и молочные продукты содержат все необходимые человеку аминокислоты, включая лизин.