🤸🏻♀️ Работает ли тренд на «дофаминовые прыжки» — 1 октября 2026 г. в 12:20:45.256
🤸🏻♀️ Работает ли тренд на «дофаминовые прыжки» В соцсетях набирает популярность простая практика: несколько минут прыгать босиком или в носках, мягко ударяя большими пальцами ног об пол. Считается, что это якобы стимулирует специальные «дофаминовые точки» и быстро улучшает настроение. Но врач-психиатр Александра Михеева объясняет: научных доказательств существования таких точек нет. Что происходит на самом деле. 🧠 Дофамин — не просто «гормон счастья», а нейромедиатор, связанный в том числе с мотивацией и ожиданием награды. Прыжки сами по себе могут немного улучшить самочувствие, но не из-за воздействия на какие-то особые зоны стоп. Похожий эффект дадут танцы, быстрая ходьба, плавание или другая физическая активность, особенно под любимую музыку. Прыжки босиком по твердому полу создают ударную нагрузку и могут привести к травмам. Особенно осторожными стоит быть людям с заболеваниями суставов и позвоночника, варикозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, избыточным весом и проблемами с тазовым дном.