Ну что, начинаем наш марафон здоровья!💪🏼
Ну что, начинаем наш марафон здоровья!💪🏼 Сразу договоримся: за эти 27 дней мы не будем пытаться срочно стать идеальными, голодать, убиваться на тренировках и ругать себя за каждый пропущенный день. Я сама через это проходила и точно знаю: надолго хватает только того, что можно спокойно встроить в обычную жизнь. У всех работа, дети, дом, готовка и тысяча других дел. У меня к этому ещё ферма, животные и постоянные поездки. Поэтому наша задача - каждый день находить хотя бы немного времени для себя. Иногда это будет тренировка, иногда прогулка, растяжка, нормальный приём пищи или ранний сон. Всё это тоже забота о здоровье. Сегодня фиксируем свою точку старта, чтобы через месяц увидеть даже те изменения, которые весы не покажут) Измерьте обхват бедер, талии. А так же зафиксируйте в голове ощущения от наклона сейчас, ведь после марафона мы станем более гибкие👌🏻