Неделя марафона позади и вижу, что комментариев все меньше😅это обычная ситуация)
Неделя марафона позади и вижу, что комментариев все меньше😅это обычная ситуация) Вот вроде мы заряжены, с понедельника начинаем заниматься спортом, делать зарядку. Первые несколько дней всё отлично, а потоооом все😅 Наш мозг хитрый и коварный, и ему не нравится ваша цель. Быть худой и красивой к следующему лету не приносит удовольствие сегодня, а вот сил затратить надо уже сейчас. Поэтому лайфхак: Используйте трекер - обычную таблицу, в которой вы будете все отмечать. Не стоит недооценивать силу галочек😅я обожаю это делать, чувствую как улучшается настроение и в голове звучит «я такая молодец, просто супервумен»😁 Это как игра! Список мотивирует, каждая отметка даёт ощущение завершённости. Мы получаем удовольствие в моменте, даже если внешних результатов пока нет. Важно не превращать трекер в ещё один повод себя ругать. Пропущенный день не обнуляет предыдущие усилия. Кстати, вести такой трекер можно в обычном блокноте, заметках телефона или специальном приложении. Кто пробовал? Я использую это каааждый день. Особенно помогает в НЕлюбимых делах, например, собрать какие-нибудь бумаги, устроить сына в сад, поменять права - ненавижу это все. Но галочки все превращают в приятную игруй👌🏻