Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Здоровье
▪️Честный блог про путь домохозяйки в блогеры ▪️Как я похудела в 48 лет, убрала висячий живот на простых домашних тренировках по 20 минут и стала стройнее,чем до трёх своих родов ▪️ вдохновляю других на трансформацию своей жизни и тела ▪️ подарок -твоя мотивация в челендже👇7 дней - и ты начнёшь двигаться вместе с нами к стройному телу,здоровью и любви к себе 😍
Я часто думаю... Что было бы, если бы однажды я не расстелила коврик между столом и стеной… Если бы решила подождать квартиру побольше или дом.. Или как обычно-понедельник.. Или когда будет настроение. Больше свободного времени.. Наверное, моя жизнь до сих пор оставалась бы прежней или стала бы хуже.. Сегодня меня часто спрашивают: «С чего начать?» -Начните с первого шага. Не надо ждать чего-то. Начните просто с движения. Как когда-то начала и я. С моей любимой платформы Fitstars С домашних тренировок всего по 20 минут. У меня не было спортивного прошлого, но было огромное желание в 48 лет перестать уже разочаровываться в себе… Однажды эта платформа стала началом моей истории, которая полностью изменила меня и мою жизнь… Хотите также? Действуйте сегодня. Пока еще доступны выгодные пр…
Читать целикомПРО МОЮ ЕДУ Я не люблю математику с детства. Поэтому подсчет калорий не для меня😂 *синие буквы- это ссылки на соответствующие посты в этом же канале- тыкайте😁 Сразу скажу: ориентироваться на меня не надо. Это чисто мой собственный опыт и мое решение так питаться😅 Я не эксперт по питанию, не диетолог, не нутрициолог. Ну кое-что конечно поизучала для себя 👌 Поэтому я не призываю ни в коем случае делать также и не гарантирую, что у вас получится также. Это не советы или инструкции, а только моя личная история ☝️ Пожалуйста, помните: мы все - разные ❗У нас разные тела и организмы, привычки питания, образы жизни, национальные особенности и Числа сознания😁 Итак: моя еда Реально. За всю свою жизнь я никогда не взвешивала еду, не сидела над ней с калькулятором и не смотрела каждый раз на…
Читать целиком🍑 Зачем вообще тренировать ягодицы? И дело совсем не только в красивой попе Когда слышим «тренировка на ягодицы», первая мысль обычно — подтянуть, округлить, сделать красивее. Я б, между прочим, хотела себе сделать форму в этой части тела. У меня просто попы нет вообще 😂 Плоско.. Но ягодицы нужны нам далеко не только для красоты. Это одна из самых крупных и важных мышечных групп нашего тела. Они участвуют практически во всём, что мы делаем ногами: когда ходим, встаём со стула, поднимаемся по лестнице, наклоняемся, приседаем. И чем старше мы становимся, тем важнее сохранять мышцы сильными. Именно поэтому я продолжаю тренироваться 🔥 Что дают тренированные ягодицы? 🙆Поддерживают таз и помогают сохранять устойчивость. Сильные ягодичные мышцы участвуют в стабилизации таза во время ходьб…
Читать целикомМама захотела крутить обруч..😁 В этом году ей будет 79.. Регулярно ходит на площадку спортивную, занимается там на лыжах-тренажере. И нахаживает шаги между домами. Ходила бы больше, но сейчас обострение болей в суставах. Заказала ей впервые корейский бад , посмотрим, поможет ли. Свекровь уже несколько лет назад пропивала, сказала, что помогло ей. Вот такой обруч купила ей на вб👌 Она сама по засыпала рис в кулечки. А еще наконец-то купила я себе базовые футболки, носить уже нечего с этим похудением 😂 А мне так неохота тратить время на выбор одежды..🤦🏻♀️ Нужны еще шорты домашние, уже даже мама сделала мне замечание: мол шорты у тебя страшные уже даже для дома😂 Ну да… честно говоря, им то больше 10 лет уже.., застиранные🤦🏻♀️ Да и еще, спадают с меня😁 Ладно, как куплю, похваста…
Читать целикомЭти новые гантели на самом деле тяжелее, чем вес блинов, т.к гриф и гайки стальные. Сегодня наконец-то взвесили их, получилось аж полтора килограмма весит гриф. Ух! Нагрузка сразу чувствуется больше..💪
Наши новые игрушки с мужем…😂Нужен уже спортзал.. Кстати, это моя мечта: дом побольше с отдельной комнатой для тренировок😁👍 Чтоб вдоволь можно было ногами , руками махать, чтоб разложить по красоте все свои игрушки 😁
Не успеваю…🤦🏻♀️ В общем, все делаю, продолжаю ежедневные массажи. Но выкладывать не успеваю везде😁 День 4/14 Фейсфитнес Вот это для меня самое сложное оказалось.. нет связи мозга с мышцами лица 😁Кое-как справилась..
Доброе утро😍 Каждое наше утро -это новая возможность для нас. Только с такой мыслью мы начинаем новый день. Не нужно исправлять вчера. А нужно сделать сегодняшний день лучше.❤️
Доброе утро 🥰 Не откладывай заботу о себе. Тело не просит многого. Ему нужно всего несколько минут внимания. Начни день именно с них. Ведь это твоё тело ❤️
Доброе утро 😍 В любой непонятной ситуации начинайте тренировку.. Да, не удивляйтесь. Тренировка- это отличная терапия для души через тело🩷
