МЕНЮ ПП ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ
МЕНЮ ПП ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ (По этому меню я питалась в первое время, как только перешла на пп) Понедельник 🥣Завтрак Овсяная каша, сваренная на воде, сухофрукты, 1 вареное яйцо Первый перекус 30 г грецких орехов 🍗Обед Курица, запечённая с овощами в горчичном соусе Второй перекус Зеленое яблоко 🥬Ужин Нежирный творог с яблоком и корицей, овощной салат Вторник 🥣Завтрак Гречневая каша, салат из овощей, яблоко/банан 1 перекус 30 г кешью 🫕Обед Овощной суп из брокколи, кабачка, моркови, 2 вареных яйца 2 перекус Несколько кусков горького шоколада 🍈Ужин Рыбная котлета, печеное яблоко Среда 🥞Завтрак Блинчики из рисовой/овсяной муки, мед, зеленый чай 1 перекус Несколько кусочков грейпфрута 🍲Обед Плов из нешлифованного риса, постное мясо, салат из отварной свеклы и чеснока 2перекус Спелое яблоко 🐟Ужин Шуба из отварной рыбы без картофеля Четверг 🍳Завтрак Омлет из 1–2 яиц из молока, хлебцы 1перекус Банан 🥘Обед Макароны из твердых сортов с говяжьим фаршем, томатный сок, салат 2перекус Хлебцы с творожным сыром 🥩Ужин Тушеное постное мясо, салат из капусты, моркови и лука Пятница 🥞Завтрак Сырники с медом, сухофрукты, какао 1перекус Цельнозерновые хлебцы и кусок отварной говядины 🍲Обед Винегрет из овощей, мясная паровая котлета 2перекус Виноград 🥘Ужин Отварная куриная грудка, чечевица Суббота 🥣Завтрак Каша из дикого риса, салат из свежих овощей 1перекус Бутерброд из ржаного хлеба или хлебцы 🍗Обед Куриная грудка (варёная), овощное рагу 2перекус Спелая груша 🥦Ужин Творожная запеканка, паровые овощи Воскресенье 🥣Завтрак Яичница на пару, сыр, зелень, ягодный морс 1перекус Обезжиренный йогурт 🍗Обед Капуста, тушенная с нежирным мясом птицы, чечевица 2перекус 1% творог 🐟Ужин Запеченная рыба с огурцами и зеленью