Неправильная осанка всегда прибавляет женщине года.. — 15 августа 2026 г. в 19:24:06.087
Неправильная осанка всегда прибавляет женщине года.. Особенно после 40. Потому что можно быть даже стройной, ухаживать за лицом, покупать дорогую косметику — и всё равно визуально прибавлять себе возраст одной только сутулостью или холкой.. Мы постоянно сидим с телефоном, работаем за компьютером и мало двигаемся, и вот что происходит : голова постепенно уходит вперёд, плечи заворачиваются внутрь, грудной отдел становится менее подвижным, а мышцы спины и корпуса не получают нормальной нагрузки. И тело начинает буквально складываться вперёд. Отсюда и тот самый силуэт, который многие называют «возрастным»: округлённая спина, короткая шея, выпирающий живот, опущенные плечи. А ещё многих после 40 беспокоит так называемая «холка» в области основания шеи, которая тоже визуально сразу прибавляет возраст.. Поэтому нужно иметь сильные мышцы спины и корпуса, подвижный грудной отдел и нормальное положение головы для ровной осанки и предотвращения появления холки и сутулости.. А теперь самое интересное — лицо. Попробуйте прямо сейчас сильно выдвинуть голову вперёд, опустить подбородок и ссутулиться. А потом вытянуться макушкой вверх и вернуть голову в более нейтральное положение. Посмотрите в зеркало. Лицо уже воспринимается иначе. Меняется линия шеи и подбородка, раскрывается грудная клетка, меняется весь силуэт — и женщина визуально выглядит собраннее и моложе. Поэтому тренироваться нужно не только для похудения. Спина, плечевой пояс, ягодицы, мышцы корпуса + подвижность грудного отдела — это база. И ещё одно: хорошая осанка — это не привычка весь день насильно сводить лопатки и ходить «по струнке». Нам нужны именно сильные мышцы и подвижное тело, которому комфортно держать себя и менять положение. Мы часто хотим омолодиться засчет кремов.. А ведь во многом наша молодость ещё и в том, как мы стоим, как ходим и как несём своё тело Женщина с расправленными плечами и ровной осанкой всегда выглядит иначе.. ..а на видео я выполняла тренировку из программы «Красивая осанка»😍 Эта и другие более 3000 тренировок есть на моей любимой платформе 👈