Выпрями спину!— пожалуй, самый бесполезный совет для красивой осанки 😁 — 22 августа 2026 г. в 21:12:52.578
Выпрями спину!— пожалуй, самый бесполезный совет для красивой осанки 😁 Ну выпрямилась. Ну втянула живот. Ну отвела плечи назад. Продержалась пять минут… И снова сидишь буквой «С».😂 Знакомо? Потому что красивая осанка — это не умение весь день контролировать себя и насильно держать спину ровной. Телу должно быть физически комфортно находиться в более собранном положении. А для этого нужны мышцы. Все просто. Поэтому в тренировках на осанку мы работаем не только со спиной. Важно укреплять мышцы корпуса, верхней части спины, плечевого пояса, ягодицы. И одновременно развивать подвижность грудного отдела и плеч. То есть задача не в том, чтобы научиться красиво стоять перед зеркалом. Задача — сделать тело достаточно сильным и подвижным, чтобы ему самому было легче держать себя. И особенно для тех кто после 40 я поняла,такие тренировки ничуть не менее важные, чем тренировки «на похудение». Потому что цифра на весах — это одно. А то, как ты несёшь это тело каждый день, — совсем другое. Поэтому я не «держу спину». Я её тренирую. ❤️ 👉Эта и другие более 5000 тренировок есть на моей любимой платформе 👈🔥