Приходите сегодня на тренинг: «Осознанность: обрести контроль над своим разумом» — 10 июля 2026 г. в 23:00:01.957
Приходите сегодня на тренинг: «Осознанность: обрести контроль над своим разумом» Вы когда-нибудь пытались не думать о чём-то и именно поэтому думали об этом ещё сильнее? Это называется «эффект белого медведя». Чем больше мы боремся с мыслью, тем мощнее она становится. Наш сегодняшний тренинг будет посвящен осознанности. Способности наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не сливаясь с ними и не позволяя им управлять вашей жизнью. На тренинге мы: 🌱 Разберемся, почему борьба с мыслями делает их еще более интенсивными («эффект белого медведя») 🌱 Проведем упражнение «Диалог трёх голосов» 🌱 Попробуем технику «СТОП» - научимся делать паузу между стимулом и реакцией 🌱 Метод «Коробка для тревог» - научимся договариваться с мозгом 🌱 Изучим 5 простых практик на неделю: осознанная еда, ходьба, дыхание, СТОП и наблюдение В результате вы перестанете принимать каждую тревожную мысль за чистую монету и накручивать себя. Вы научитесь спокойно смотреть на свои страхи со стороны, управлять эмоциями и за счет этого вернете себе спокойствие и контроль над жизнью. Ждем Вас на встрече! Ведущая: Ирина Владимировна Шугаева - психолог - Подробная информация о специалисте по ссылке Адрес: ул. Волочаевская, 153. Вход со стороны бульвара. Длительность: 1 час 15 минут Угощения для участников: сладости, чай и кофе. Стоимость: 1700 руб. Записаться можно по ссылке Приходите за 10 минут до начала!