Несколько простых приёмов, которые помогут быстро прийти в себя — 1 июня 2026 г. в 07:08:01.482
Несколько простых приёмов, которые помогут быстро прийти в себя ▫️ Трудно сосредоточиться? Задержите дыхание на 15 секунд ▫️ Тревога зашкаливает? Положите руку на грудь. Сделайте вдох на 4 счёта и медленный выдох на 8. Повторите 3 раза ▫️ Чувствуете сонливость? Умойтесь прохладной водой или ненадолго приложите холод к лицу ▫️ Перед важной встречей трясет от волнения? Сожмите переносицу двумя пальцами, подержите 10 секунд сосредоточившись на дыхании ▫️ Не можете уснуть? Быстро поморгайте в течении 1 минуты, а затем закройте глаза и расслабьте веки ▫️Замучила головная боль, а таблетки нет по рукой? Найдите точку между большим и указательным пальцем и надавливайте на нее 30 секунд Эти способы не лечат, но помогут быстро восстановить контроль над своим состоянием @psycanal