Вас обидели, оскорбили, задели? — 4 мая 2026 г. в 10:39:13.111
Вас обидели, оскорбили, задели? ⠀ Основное правило - вы хозяин своих мыслей и своего состояния! ⠀ Остановитесь и представьте всю ситуацию из космоса. Вы сейчас плачете? Вам обидно? А как бы это смотрелось в космических масштабах? Ничтожно малым и не стоящим ваших нервов. ⠀ Успокоились? А теперь подойдите к окну и внимательно, до самых мелких черточек рассмотрите какой-нибудь предмет за окном. Сейчас вы переключили внимание. ⠀ Теперь сделайте пару глубоких вдохов с долгими выдохами и… мозг начинает работать по другому - постепенно становится легче... ⠀ Нелегко сразу и полностью отделаться от разрушительных мыслей, а обида время от времени может напоминать о себе. Если это происходит, скажите себе: СТОП❗️ Глубоко вдохните, напрягите все мышцы, а затем сделайте долгий выдох и расслабьтесь. Скажите себе: «Это просто мысль, это НЕ реальность.» ⠀ Выпейте чашку вкусного чая с лимоном и медом, посмотрите комедию, поиграйте с домашними животными. Умение быстро переключать внимание, управлять своими мыслями и своим состоянием залог спокойной, счастливой жизни! @psycanal Поговорить с AI психологом - https://mindcareai.ru