Почему одни люди могут находиться в режиме многозадачности, решать разные сложные пробл... — 2 мая 2026 г. в 10:51:41.289
Почему одни люди могут находиться в режиме многозадачности, решать разные сложные проблемы, сохранять при этом спокойствие и уверенность, а для других большим жизненным вызовом будет поход в МФЦ за получением справки или банальный плановый визит к врачу? Давайте от обратного раскручивать. Человек, который решает множественные сложные задачи, умеет это делать. Он как жонглер, который может подбрасывать и ловить несколько палок одновременно. Раз он умеет это делать, значит, он в этом совершенствовался, тренировался, наращивал свои компетенции день за днем. Как наращиваются компетенции в чем угодно во взрослой жизни? Ты сталкиваешься с некой проблемой, которую пока ты не знаешь, как решить. И начинаешь разбираться, в чем суть проблемы, что нужно сделать в первую ,вторую, третью очередь. Научился решать один уровень проблем, переходишь на следующий. Если сильно упрощать, это немного похоже на компьютерную игру: на более высокий уровень тебя пустят только тогда, когда ты прошел базовый. И не секрет, что кто-то эти уровни проходит быстрее и проще, кто-то сложнее, а кто-то - вообще не проходит. Поэтому и происходит расслоение в виде - кто-то пашет всю жизнь за копеечную зарплату, а кто-то проживает свой лучший вариант жизни. Все мы упираемся в простую реальность: если я хорошо решаю проблемы на текущем уровне, я перехожу на следующий. И пока на текущем уровне благополучия проблемы не решены, на следующий мы не попадем. А теперь перейдем к тому, что нам эти проблемы помогает решать, а что мешает. Вот возьмем ту же прокрастинацию. За ней ОЧЕНЬ ЧАСТО стоит тревога. Туда не ходи, это сложно, трудно, а вдруг я делаю не то, а я не знаю, как к этому подступиться… Подробно я эту историю раскладывала на вебинаре “Нет прокрастинации и лени” - (есть в клубе) где пошагово объясняла, как и на что запускается выработка дофамина в нас и когда она блокируется. Если вы постоянно тревожитесь по неважно каким причинам, вы, во-первых, будете тратить на свою тревогу огромное количество энергии, что автоматически означает, что сил на дела у вас будет существенно меньше, а во-вторых, если ваша тревога напрямую связана с такими историями, как: ⛔️Я не справлюсь ⛔️А вдруг я ошибусь ⛔️А если что-то пойдет не так ⛔️А если я буду выглядеть дураком или дурой ⛔️А если… может быть и так, что вы свое “если” не распознаете, только понимаете, что задачу, поставленную перед вами, почему-то решить не можете. К чему это приводит? Это приводит к усилению неуверенности в себе, к еще большей тревоге: 🙁а вдруг уволят? 😟а вдруг не заплатят? 😱а вдруг… и к тому, что на более серьезные задачи вы даже и смотреть не будете. Вы же пока базовые еле решаете. Или не решаете вовсе. Все это провоцирует синдром выученной беспомощности, когда я себя начинаю воспринимать как человека, которому страшно жить и действовать, потому что он ни с чем не может справиться. Ну и бедность, невозможность продвигаться вверх по социальной лестнице, получать то, о чем мечтаете, тоже. Но бывает еще один вид тревоги, который многих наоборот, стимулирует: что будет, если я этого не сделаю? Вроде хорошая история, которая очень стимулирует делать и стараться… только в дальней перспективе она приводит к выжиганию психики. Я неоднократно видела, как люди, действующие из такой тревоги, в какой-то момент просто не могли идти дальше: внутренние ресурсы заканчивались. И кстати, они тоже могут дойти только до определенного уровня, потому что рано или поздно сталкиваются с тем, что страх перед задачей выше, чем страх ее не сделать. И тогда они переходят на уровень хороших тревожных исполнителей, на которых часто ездят все, кто дотянется до их шеи. То есть, если вы хотите научиться пресловутой стрессоустойчивости и способности быстро решать разные жизненные проблемы, научитесь для начала работать со своей токсичной тревогой. 👇👇👇