И теперь самый важный вопрос: — 21 мая 2026 г. в 12:05:56.167
И теперь самый важный вопрос: что с этим делать в условиях, когда наше сознание и психику постоянно драконят, провоцируя нас на определенные эмоции, которые, в свою очередь, вызывают выброс телесной энергии, которая, в свою очередь, ищет способ разрядки? Прежде чем ответить на этот вопрос, я хочу написать про еще один важный фактор, который влияет на наше восприятие реальности не самым лучшим образом: чем больше контента, связанного с печальными событиями, на которые мы никак не можем повлиять, мы потребляем, тем большее переживание беспомощности этот контент взращивает в нас. Из всего написанного выше следуют три принципа: 1. Не нужно смотреть и читать все тревожное, что подсовывают вам соц.сети. Дозированной сухой информации из серии “произошло вот это” более чем достаточно. И если вы понимаете, что какой-то человек пришел к вам сливать свои эмоции от прочитанного и увиденного - слейте его. Это делается проще, чем вы думаете: ой, суп кипит, дети кричат, спешу, второй звонок, пока пока. 2. Если вы все-таки попали под информационный удар, чтобы успокоиться, важно сделать что-то, что РЕАЛЬНО снизит ваш уровень энергии в момент ее сильного подъема. Здесь мы говорим о физических действиях. 3. Это не любое “что-то” - потому что слишком часто люди под влиянием сильных эмоций и высокого уровня энергии начинают совершать необдуманные поступки, громить все (или всех) вокруг. Кстати, это мощный способ управлять чужой психикой, о чем я рассказывала вам в последних лекциях Манкости. Но в этом случае состояние и положение тех, кто «ведется», только ухудшается, потому что они через это сами себе разрушают жизнь, по сути. И именно поэтому важно помнить, что правильное отреагирование на новости, которые вас «заразили» - это только те действия, которые вернут вам и ощущение контроля над своей реальностью, и ощущение того, что вы можете в своей собственной жизни что-то конкретное УЛУЧШАТЬ. Что это может быть? ✔️Спорт ✔️Любые виды уборки, хозяйственной деятельности в доме: разобрать шкафы, переложить вещи, вытереть пыль и т.д. ✔️Любые процессы, связанные с улучшайзингом и красотой. Созерцание красивого очень помогает психике возвращаться в спокойное состояние. У каждого своя красота, кто-то в огород пойдет грядки полоть, кто-то переставит сервиз в серванте, кто-то начнет вышивать или вязать, а кто-то опять же наведет порядок в доме и ему красиво будет. ✔️Готовка (если любите) тоже хорошо. Кстати, многие женщины после эмоциональной встряски сначала обсуждают случившееся с кем-то (подсливают запал), а потом идут шуровать на кухне. Бессознательно они знают, что это путь к успокоению. ✔️Еще один способ - банальная долгая ходьба. Вообще не просто так советские психиатры вводили трудотерапию при лечении психических заболеваний и обязательные прогулки для тех, кто мог ходить: давно доказано, что ходьба успокаивает психику, даже лечит легкую депрессию. В чем тут улучшайзинг, спросите вы? Очень просто - если я могу идти, я могу уйти. Уйти от плохого, например. Так это воспринимает наше бессознательное. И отвечаю на вопрос «сколько делать и сколько на это тратить (времени, денег, сил)»? Мой ответ - начали что-то - закончите это. А дальше каждый сам определяет, что он готов физически поделать прямо сейчас в своем мире. Если я понимаю, что у меня свободный день, я могу весь день потратить на восстановление через какое-то глобальное действие (посадить кусты облепихи и т.д., например) Если у меня полчаса - я их потрачу на спорт или ходьбу. Поэтому в следующий раз, когда столкнетесь с шокировавшими вас новостями, после всех созвонов и обсуждений (которые я рекомендую дозировать) для «дезинфекции» психики подумайте о том, что бы полезного для себя вы могли поделать физически - и сделайте это 💪 Так и вырулим 😉✨ И не просто вырулим - а со множеством бонусов 🤓👌