В большинстве ситуаций то, что нам кажется проблемой, является, на самом деле, решением... — 27 июня 2026 г. в 08:28:04.018
В большинстве ситуаций то, что нам кажется проблемой, является, на самом деле, решением проблемы - и важно «копать» туда. Вы можете прийти ко мне и сказать: я занимаюсь самосаботажем (такое сейчас модно себе диагностировать), и это создает мне проблемы. Но на самом деле самосаботаж в вашем случае - это то, что когда-то ваша психика «изобрела» как адаптивную стратегию. Вы тогда не знали, что это она, что это так работает, вы не осознавали это так, тогда это происходило «исторически». Для чего? Например, вы были так неподдержанны и одиноки, а ответственность, которая была на вас, была так чрезмерна и не по силам, что вы ощущали, что разрушитесь, стоит только подумать об этом. Вы об это не думали и жили в ответственности, и, чтобы не думать, подавляли тот ужас. Только он никуда не делся и это он вас сейчас ограждает от всего, что узнается как хоть сколько-то напоминающее тот масштаб. Такой ответственностью может быть понимание, что родители не разводятся только из-за вас; или только вы могли успокоить пьяного отца; или только вы в свои пять могли успокоить младшего братика в колыбели… да, сейчас вы самосаботируете вещи абсолютно другие: карьеру; хобби; спорт- что угодно. Как это связано? Причем тут развод родителей и невозможность сесть за проект или покачать пресс? Вот в том-то и дело, что это не связано с точки зрения логики мышления. Ошибка считать, что, если событийно это разное, то и не связано. У психики другая логика. Вы видите что-то или думаете о чем-то и у вас сразу же срабатывает к этому чему-то первое впечатление, а на него - второе, то, которое подтягивается из опыта. Первое впечатление на предстоящее похудение может быть: «Жесть, сколько труда пред стоит, и никаких гарантий… (ступор/растерянность/печаль)»- и это то, что мозг узнал, как то, что было «тогда». Узнал и запустил автоматическую стратегию избегания, и вот вы, как бы себе не принадлежа, моете полы, засиживаетесь на работе или даже болеете, но в спорт не идете. Поэтому, вопрос всегда (ну почти) стоит задавать не «Как мне от этого избавиться?», а «Зачем это мне нужно?». Только не с задачей себя обвинить, уличить в глупости - что зачастую слышится в этом вопросе. Это, кстати, такая вот ловушка сознания- если говорят «Зачем ты это сделал?»- мы не исследуем истинные задачи, а попадаем в чувство вины. Про это отдельно стоит исследовать- и важно не верить этой реакции как правде. Вы не виноваты, вопрос не в этом. И не с задачей найти в этом эзотерический урок судьбы - хотя, смысл в нем будет тот же, но такие размышления обычно (по моим наблюдениям) уводят мысли «не туда». Вопрос этот ставит перед собой задачу исследовать, что давала эта адаптивная стратегия когда-то, найти способ себе это дать иначе и найти другую, более подходящую адаптивную стратегию. Так, проблема гиперкотроля может оказаться адаптивной стратегией по обеспечению спокойствия и невыдерживанием неопределённости (значит, когда-то она была сверхстрашной); «тревожная привязанность» - способ справиться с тревогой утраты контакта; желание все объяснять - способ справиться со страхом уничижительного, смотрящего на вас как на пустое место, чьего-то взгляда или обеспечить принятие и признание в отношениях; постоянная гиперзанятость может давать постоянную подпитку надежды заслужить ощущение любимости или возможность не встречаться с внутренним ощущением всепоглощающего, разрушающего чувства токсического одиночества- это не когда «я один и точка здесь», с когда «я один во всей Вселенной, наполненной до краев любовью и нежностью, и все это- не для меня»... Зачем? Зачем? Зачем? Этот вопрос, когда он задан с уважением, с благодарностью - ваш исцеляющий источник. Ведь все эти стратегии - ни что иное, как ваш способ буквально выжить. Вы выжили благодаря этому. А теперь пришло время для других способов, которые больше подходят, чтобы жить, а не выживать…