Психолог Анжелика Соловьева

+4

«Я ничего не чувствую» — что делать, если внутри пустота? На консультациях я часто слышу: «Я как робот. Вроде всё нормально, но ни радости, ни грусти — одна пустота». Или: «Я не понимаю, что со мной. Злюсь? Нет. Боюсь? Вроде нет. Просто… никак». Почему мы перестаём чувствовать? 1. Запрет на эмоции в детстве. «Не плачь», «не злись», «будь паинькой». Ребёнок учится подавлять себя, чтобы быть «хорошим». Во взрослом возрасте этот навык только сильнее закрепляется. 2. Травма или хронический стресс. Когда эмоциональная боль слишком сильная, психика отключается, включая режим «защита». Тяжелая ситуация давно прошла, а защита остается внутри. 3. Привычка жить в голове, а не в теле. Мы анализируем, планируем, оцениваем, но забываем спросить себя: «А что я сейчас чувствую в теле?» Что дела…

Можно ли сохранить отношения, если кажется, что уже нечего сохранять? Часто люди приходят с запросом: «Я запутался, хочу разобраться, хочу расстаться, но что-то держит». На сессиях я замечаю: одной из главных причин желания разойтись становятся наши проекции. Сердце переполнено обидой, гневом, агрессией, желанием отомстить. Мы смотрим на партнёра сквозь призму этих чувств и искренне верим, что это всё — о нём. Но это почти всегда (а точнее — практически никогда) не так! В системной терапии это называется проекцией — бессознательным механизмом, когда мы приписываем другому человеку свои собственные чувства или переносим на него эмоции, адресованные совсем другой фигуре. Чаще всего — родительской. Мы смотрим на одного человека, а видим другого. Гнев, который кажется адресованным мужу или …

Можно ли работать с друзьями и родственниками? Мой взгляд на профессиональную этику Этический кодекс психолога прямо не запрещает брать в терапию близких людей, но настоятельно не рекомендует этого делать. Почему? Обычно называют четыре основных риска, я добавила еще пятый, и у меня на каждый есть свой ответ. 1️⃣ Отсутствие объективности Аргумент: психолог уже знает друга, у него сложилось определённое мнение, поэтому он не может быть беспристрастным. Моё мнение: Мнение о человеке формируется у любого специалиста уже на первой встрече — и это не мешает ему быть объективным. Дело не в том, знаю ли я клиента ранее, а в том, насколько я как психолог умею удерживать терапевтический нейтралитет. Это состояние, в котором я принимаю человека без критики и оценок, независимо от того, сколько м…

Что мы на самом деле покупаем, когда ввязываемся в долг? Деньги — это не просто цифры. Это энергия, которая связывает двух людей. Один даёт, другой берёт. И если вам кажется, что вы «просто дали в долг», — оглянитесь: это всегда про иерархию, границы и невысказанные чувства. ♦️Когда мы берём в долг — позиция «ребёнка» Мы добровольно становимся ниже того, кто дал. И вместе с деньгами получаем груз: • «Теперь я должен не только сумму, но и внимание, лояльность, благодарность». • Мы перезваниваем, извиняемся, переплачиваем эмоциями, путая деловой договор с актом любви. Здоровая позиция: Брать в долг можно, если вы чётко разделяете: «Это бизнес, а не родство». И возвращаете ровно в срок, без чувства вины и без компенсации деньгами своей неловкости. ♦️Когда мы даём в долг — позиция «родите…

Дорогие друзья! Теперь для вашего удобства вы можете посмотреть расписание и записаться на групповые встречи через бота https://max.ru/se13557809_bot Важно: место гарантируется только после оплаты. Пожалуйста, проведите оплату в течение 24 часов с момента записи в боте, иначе бронь автоматически снимется.

Каждый цвет — как эмоция. Я не выбираю между ними. Я выбираю быть целой. Без грусти не узнать радости, без страха — смелости, без гнева — покоя. Все они приходят, чтобы я поняла себя глубже. Сегодня я не вычёркиваю ни одного чувства. Я просто рисую. И пусть иногда получается сложно, зато честно.

Тренд нашего времени - тревога, связанная с деньгами. Даже если их достаточно. Непонимание, чем заниматься, кредиты, долги, бесполезные траты, нереализованные мечты о покупке… напряжение и, как следствие, отсутствие сил и энергии. Объём продаж антидепрессантов растёт в геометрической прогрессии. В Питере на днях во многих аптеках закончился один из самых популярных препаратов, спрос превысил предложение. Новомодные препараты для похудения - еще один тренд, укололся и забылся. Алкоголь - напился и забылся. И так дальше. Иногда мне хочется спросить: «Люди, вы готовы взять ответственность за свою жизнь? Сколько еще вам нужно времени, чтобы захотеть стать взрослыми?». Нас не учат в школе чувствовать, мы не знаем системных законов, мы прокачиваем знаниями свою голову, взращивая одиночес…

Вы укогда-нибудь ловили себя на том, что говорите «да», когда всё внутри кричит «нет»? Что улыбаетесь, когда хочется кричать? Мы надеваем маски так часто, что перестаём замечать момент, когда срастаемся с ними. Сначала это защита, потом — привычка, где голос собственных желаний становится тише шёпота. Мы играем роли: удобной дочери, безотказного коллеги/партнёра, вечно понимающей жены, сильного мужчины, идеальной матери. Мы живём чужую жизнь и боимся, что если снять маску - под ней никого не окажется. Но под ней - вы. Настоящий. Живой. Со своими желаниями. 6 октября в 19:00 я приглашаю вас на группу «Анатомия внутреннего конфликта. Маски: вернуть своё лицо», где мы: ✅разберём, как формируются «удобные» роли; ✅поймём, почему мы предаём себя ради страхов, иллюзий и чужого одобрения…

Работа с негативными чувствами начинается НЕ с попытки их убрать. А с честного диалога с самим собой - с вопросов: •Что я сейчас чувствую? •О чем это чувство? •Где оно живёт в теле? •Чего на самом деле я сейчас хочу? И чем честнее вы ответили, чем меньше шансов у негативного чувства застрять в вашем теле. Сегодня на группе участники снимали маски, тренируя честный контакт с собой ❤️