Психолог для родителей, детей и подростков | Олеся Фатеева
Здоровье · 12 мая 2026 г.
«Мне просто плохо»: почему ваш подросток не знает, что он чувствует?
«Мне просто плохо»: почему ваш подросток не знает, что он чувствует? Ситуация: ребенок приходит из школы, молча падает на диван и буркает: «Отстань, все плохо». Вы начинаете допытываться, а в ответ — либо раздражение, либо тишина. И это не потому, что он ничего не хочет вам рассказывать. Часто причина проще и глубже: у подростка нет слов, чтобы описать своё внутреннее состояние. Для них любая сильная эмоция часто комком стоит в горле и называется одним словом — «ПЛОХО». Но «плохо» — оно разное: 😢 Это может быть грусть (когда друг не позвал гулять). 😰 Это может быть тревога (перед контрольной или разговором с учителем). 🥱 Это может быть скука (когда всё надоело и ничего не хочется). 😤 Это может быть злость (когда несправедливо наказали, обругали). Пока ребенок не научится различать эти оттенки, он не сможет справиться с эмоцией. Он просто тонет в этом «плохо». На моем курсе «Управляй своими эмоциями», для подростков 11- 13 лет, мы как раз учимся этому через практические упражнения и игры. Я обучаю ребят практическим навыкам: называть словами свои чувства, эмоции и выражать их разными способами. Это помогает им не только в семье, но и в общении со сверстниками.