Одна из ошибок тревожного человека - это
Одна из ошибок тревожного человека - это пытаться перевести себя из чувств в действия. вы чувствуете тревогу и сразу начинаете что-то делать, чтобы отвлечься? кто-то идет разбирать шкафы, заниматься уборкой, кто-то уходит в книги и фильмы, кто-то уходит в работу. итог один - «надо что-то делать, чтобы не чувствовать» особенно это свойственно людям, которые привыкли быть вечно «полезными», привыкли все анализировать, привыкли быть весьма функциональными и сидеть без пользы полезной им нельзя. и в этом то кроется ошибка нашего мышления, потому что чувство тревоги не проживается телом, оно лишь подавляется, купируется на время, до след раза. проживать тревогу = это значит а) заметить и назвать свое чувство, признаться себе, в том что вы сейчас чувствуете б) побыть в этом состоянии, отреагировать телом на чувство сначала вы рядом с психологом учитесь замечать и выдерживать свои чувства, потом оставаясь наедине с собой в своей жизни - учитесь реагировать на тревогу иначе. У вас появляется выбор и набор уже других реакций.