Счастью можно научиться?
Счастью можно научиться? Недавно слушала книгу Йонге Мингьюра Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Монах, несущий в себе древние буддийские знания, обращается к современной науке, чтобы показать, что общего между мудростью тысячелетий, работой мозга и практикой медитации. Мне особенно поразило, что древние знания сейчас встречаются с современной наукой и не противоречат друг другу, а находят подтверждение! Всё было известно уже давно. Мы часто думаем, что будем счастливы, когда решим все проблемы, наладим отношения, заработаем достаточно денег, найдём своё дело и наконец перестанем тревожиться. Но жизнь, как назло, не спешит становиться идеальной. Одни вопросы решаются, другие появляются. И если откладывать счастье до лучших времён, можно так и не дождаться. Наше состояние - это то, с чем мы можем учиться обращаться. Мозг способен меняться. Наше внимание можно тренировать. Не обязательно сначала избавиться от тревоги, чтобы начать жить. Иногда изменения начинаются не с того, что мы заставляем себя думать иначе, а с того, что учимся по-другому относиться к тому, что с нами происходит. Замечать, чувствовать, не ругать себя за свои реакции. Возвращать внимание в настоящий момент. И постепенно обнаруживать, что между нами и нашими переживаниями есть пространство. А значит, есть возможность выбора. Успешными становятся не те, у кого все получается и кто стал идеальным, а те, кто научился жить и действовать из тех ситуаций, которые есть сейчас. Конечно, книга не обещает, что достаточно немного помедитировать - и все проблемы исчезнут. Но она предлагает посмотреть на себя и своё состояние с другой стороны. Мне вообще нравится, когда знания не просто дают очередную инструкцию, как стать лучше, а помогают понять себя и перестать воевать с собой. Счастье не всегда начинается с того, что в нашей жизни что-то меняется. Иногда первым меняется то, как мы в ней присутствуем. 💖 После этой книги решила посмотреть на медитацию не просто как на духовную практику, а как на инструмент для повседневной жизни и управления своим состоянием. Интересно, что получится! ✨
Канал в каталоге Максиметера
35 подписчиков · Психология