А вы замечали за собой, что боитесь «надумать» что-то плохое? Часто ловите себя на мысл... — 20 мая 2026 г. в 13:14:29.417
А вы замечали за собой, что боитесь «надумать» что-то плохое? Часто ловите себя на мысли: «Ой, не буду об этом думать, а то сбудется»? Роберт Лихи - один из известных современных Американских психотерапевтов (и один из ведущих экспертов по тревожным расстройствам) поделился клиентским случаем на эту тему👇🏻 Одна из его клиенток очень боялась мыслей о возможном заболевании. Она думала, что её мысли о раке могут материализоваться и что её реально настигнет страшная болезнь. Чем больше она отгоняла «опасные» мысли, тем сильнее тряслась от ужаса. В процессе терапии Роберт Лихи дал одно из заданий. На первый взгляд безумное и не простое, при этом эффективное: в течение 20 минут ежедневно повторять «опасную мысль». 200 раз подряд повторять «У меня рак. Возможно, это рак. Это может быть симптом рака» и т.п. Что это дало? Буквально через неделю у клиентки уже снизился уровень тревоги. А мысли, которые раньше пугали - наскучили. Страх перед раком через пару месяцев исчез. И внимание, произошло самое важное, раком она так и не заболела☝🏻 Так что вера в то, что мысли притягивают определенные события - это прямой путь к росту уровня тревоги, к усилению страхов, к развитию тревожного расстройства. 💭Мысли не способны притянуть болезнь, беду, катастрофу и даже приятные события. Мысли - это всего лишь мысли. Они не равны реальности. И чем сильнее мы пытаемся их контролировать или запрещать себе «думать плохое», тем больше власти над нами они получают. И тем временем, в сторис ВКонтакте у меня проходит череда экспериментов. Заглядывайте🤗 И если пропустили предыдущие эксперименты с суевериями - нажимайте на синюю надпись, чтобы увидеть сохраненные сторис