Вчера состоялся наш первый мастер-класс «Дыши, чувствуй, знай». — 4 октября 2026 г. в 15:06:37.607
Вчера состоялся наш первый мастер-класс «Дыши, чувствуй, знай». Четыре эксперта. Четыре разных подхода к самопознанию. И наша первая попытка соединить их в одном пространстве и посмотреть, что из этого получится. Если честно, для нас это тоже был эксперимент. Мы не знали заранее, насколько органично соединятся разные практики, как участники будут проходить этот путь и насколько вообще такой формат окажется интересным и полезным. А получилось очень интересно. Элеонора начала с практики цигун. И здесь я могу совершенно честно сказать: я влюбилась в цигун. Это был мой первый такой опыт, и теперь мне самой хочется узнать об этом направлении гораздо больше. После этого Алёна провела нас через свою энергетическую практику с маятником. Через небольшое медитативное и эмоционально-образное погружение мы исследовали застывшие убеждения. Для меня было очень интересно наблюдать, как у каждого этот процесс разворачивается по-своему. Татьяна добавила практику йоги в гамаках. И это оказалось очень кстати. Мы довольно много времени провели на полу, к тому же в помещении было прохладно, поэтому после более спокойных практик нам буквально необходимо было подвигаться, разогреться и снова почувствовать тело. Получилось интересное движение: разогрелись, замедлились, снова разогрелись, снова замедлились. А завершала этот путь я своей телесной практикой — практикой возвращения к себе и контакта с собственным телом. После всех предыдущих процессов было важно не просто разойтись с новыми мыслями и впечатлениями, а вернуться в тело, почувствовать себя, своё состояние, свои ощущения. Заземлиться и собрать внутри всё то, что произошло за время мастер-класса. И уже после этого Татьяна завершила нашу встречу небольшой расслабляющей практикой под звуки глюкофона. Мы планировали уложиться в определённое время. Не уложились. И, пожалуй, это было единственное, о чём мы вчера немного пожалели: не все участники смогли остаться до самого конца. Потому что сам процесс оказался гораздо объёмнее, чем мы предполагали. За несколько часов было столько инсайтов, новых мыслей и личных открытий, что разойтись оказалось непросто. Участники прямо в процессе делились своими впечатлениями и говорили о том, насколько ценным для них оказался этот опыт. И вот тогда мы поняли главное. Мы действительно создали работающую последовательность. Когда энергия поднимается, затем успокаивается, тело включается в движение, после чего происходит замедление, заземление и возвращение к себе. Один процесс естественным образом переходит в другой. И в результате появляется то самое состояние наполненности и контакта с собой. Для нас это был первый опыт такого объединения. И, несмотря на то что мы практически не репетировали и не пытались заранее отточить каждую минуту, всё удивительным образом сложилось в последовательный и цельный процесс. Теперь мы точно знаем, что «Дыши, чувствуй, знай» будет продолжаться. Только в следующий раз мы заложим на него гораздо больше времени. Потому что такой объём практик невозможно качественно вместить в несколько часов. А дальше этот мастер-класс, конечно, будет проходить уже на платной основе. Потому что когда в одном пространстве соединяются четыре специалиста, четыре разных подхода и несколько часов глубокого исследования себя — это действительно большой и ценный опыт. И я очень рада, что вчера мы его создали.