В последнее время, стало практически модно, говорить об умении себя слышать.
В последнее время, стало практически модно, говорить об умении себя слышать. А неумение, считается дурным тоном. И фу, ты плохой. И я как психолог, тем более телесно-ориентированный. Руками и ногами за слышать себя, быть с собой в контакте. Но... Но если ты себя на самом деле не знаешь, а точнее знаешь лишь то, что видишь в зеркале. Не различая, голоса травмированной детской части и здоровой. Голос взрослого и родителя. Не говоря уже про маму/папу/деду/бабу в твоей голове. А из эмоций знаешь лишь злость, тревогу и радость и то не всегда. Как и тело для тебя, это лишь набор органов, костей, системы кроветворения, лимфатической и выделительной в кожаном мешке. А то и вообще нечто для улучшайзинга в спортзале и на столе хирурга. То ни о каком умении себя слышать и речи быть не может. ______ Чтобы научиться себя слышать, сначала нужно в себя заглянуть и познакомиться. И не на минутку. А очень даже на долго. Потихоньку, маленькими шажками. Когда порой голова идёт кругом и желание лишь сбежать. Когда непонимание, самое важное и честное признание за многие годы. А зевота, не признак духоты или скуки, а то и желания спать. А признак расслабления, когда запертая в теле травмы энергия, уже от одного внимательного присутствия человека, перестает быть зажатой и с мягкостью растекается по всему телу. Насыщая и наполняя каждую клеточку. Умение себя слышать, это процесс. В котором ты каждый день, открываешь в себе всё новые грани и возможности. И всё меньше времени тебе нужно, чтобы понять какая твоя часть хочет внимания и заботы. Какой путь наилучший для тебя. Не самый легкий, а именно лучший. Для твоего развития на всех уровня сознания и бессознательного. Важно слышать о себе и для себя разное. И радость, и боль. С чем-то справляться самостоятельно, с чем-то идти к родным и близким. С чем-то к специалистам. Умение видеть свои проекции и переносы сюда же. Как и осознавание, что без распознавания их не снять. Не увидишь, не снимешь, значит будешь слышать лишь свою детскую травмированную часть. Которая снова и снова страдает и ждёт идеальную маму. Которая придет и спасёт. А если это снова не она, то гнев, обида и вина... И прятки от мира. С иллюзией, что так для тебя лучше. К сожалению или к счастью, но лучше психотерапии личной и групповой, ничего ещё не придумали для узнавания себя, установления контакта с собой и умения действительно о себе заботиться. А не тонуть в воронке травмы, обманывая себя тем, что это и есть забота и умение себя слышать 🤷🏻♀️ И да, физические здоровые нагрузки, очень всему вышеперечисленному помогают. Не важно спортзал или дома. А важно чтобы без мазохизма и в осознанности.