Хотите сильный иммунитет? Перестаньте жрать свои эмоции! — 19 июня 2026 г. в 05:59:52.404
Хотите сильный иммунитет? Перестаньте жрать свои эмоции! Друзья, сегодня про психосоматику ЖКТ В кишечнике находится огромная иммунная структура — GALT (gut‑associated lymphoid tissue). Это от 60 до 80% всех иммунных клеток. Поэтому кишечник — это не просто «орган пищеварения», а центр иммунной регуляции. Стресс напрямую влияет на ЖКТ Кортизол и адреналин➡️ нарушают микробиоту➡️ослабляют барьер кишечника➡️усиливают воспаление Ниже наиболее частые проблемы: 🍔Гастрит и боли в желудке Психосоматика подавленный гнев невозможность выражать недовольство страх конфликта привычка «держать всё в себе» хроническая тревога Что менять в характере учиться говорить о своих чувствах перестать терпеть до последнего снижать уровень самоконтроля разрешать себе злиться работать с тревожным мышлением 🍔Изжога, рефлюкс Психосоматика внутреннее раздражение чувство несправедливости обида, которую человек «пережёвывает» снова и снова перфекционизм и самокритика Изжога — это часто про «я не могу это принять». Что менять учиться отпускать ситуации снижать уровень внутренней критики перестать требовать от себя идеальности работать с обидами и ожиданиями 🍔Синдром раздражённого кишечника (СРК) Психосоматика высокий уровень тревоги гиперконтроль страх потерять управление чувствительность к стрессу эмоциональная нестабильность Что менять работать с тревогой учиться выдерживать неопределённость снижать контроль развивать гибкость мышления возвращать телу чувство безопасности 🍔Запоры Психосоматика удерживание эмоций страх отпускать жёсткость, ригидность привычка всё контролировать накопленные обиды Запор — это про «я держу», «я не отпускаю». Что менять учиться отпускать ситуации и людей работать с гибкостью снижать контроль выражать эмоции, а не копить 🍔Язва желудка и 12-перстной кишки Психосоматика хроническое самонадавливание невозможность расслабиться внутренний перфекционист подавленный гнев постоянное чувство «надо» Язва — это про агрессию, направленную на себя. Что менять снижать требования к себе учиться отдыхать перестать жить в режиме «надо быть сильной» выражать злость экологично работать с чувством вины *Запись на консультацию-@Psychologist_Simonenko **Отзывы на сайте: https://psy-simonenko.pro/