ПОД ДАВЛЕНИЕМ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ или как психосоматика влияет на наши сосуды — 16 июня 2026 г. в 17:00:19.933
ПОД ДАВЛЕНИЕМ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ или как психосоматика влияет на наши сосуды Друзья, привет! Проблема давления и ЖКТ вам показалась интересной, поэтому на этой неделе я собрала полезные посты на эту тему Ни для кого не ново, что сильный и продолжительный стресс, с которым мы не можем справиться, серьёзно влияет на здоровье. Негативные мысли заставляют симпатическую нервную систему вырабатывать гормоны стресса, увеличивают частоту пульса и приводят к спазму сосудов. ➡️Если ситуация кажется опасной, подрывает веру в себя, угрожает потерей работы, дома, плечи автоматически поднимаются вверх, чтобы защитить голову и подготовиться к обороне. Это приводит к напряжению глубоких мышц шеи и компрессии позвоночных артерий, которые проходят через шейные позвонки. Кровоток нарушается, головной мозг ощущает нехватку кислорода и посылает сигнал увеличить кровяное давление. Итак, какие же эмоциональные привычки, которые влияют на тело в этом случае: 🔸привычка всё контролировать 🔸невозможность расслабиться 🔸подавление злости 🔸страх ошибок 🔸хроническое чувство вины 🔸избегание ответственности 🔸низкая самооценка 🔸привычка терпеть до последнего Еще один фактор повышения давления это паническая атака — это не «истерика», а резкий выброс адреналина. Организм включает режим «спасайся», даже если реальной угрозы нет. И давление в этот момент почти всегда повышается. Какие паттерны меняют ситуацию в лучшую сторону? ✅разрешать себе недовольство добавлять отдых ДО истощения ✅снижать планку требований к себе ✅учиться переключаться, а не «тащить» перестать брать на себя чужие задачи учиться расслабляться без чувства вины ✅перестать воспринимать отдых как слабость ✅работать с психологом А вам отзывается этот пост? Есть ли кто-то среди близких, кто страдает от этого? *Запись на консультацию-@Psychologist_Simonenko **Отзывы на сайте: https://psy-simonenko.pro/ *** канал в МАКC