НОРМАЛЬНАЯ МАТЬ ТАК НЕ ДЕЛАЕТ — 7 мая 2026 г. в 10:35:24.524
НОРМАЛЬНАЯ МАТЬ ТАК НЕ ДЕЛАЕТ и другие правила, которые съедают вас изнутри Как то раз на своей групповой программе “МАСКИ СБРОШЕНЫ” 🎭 я познакомилась с Еленой, и сегодня хочу вас тоже с ней познакомить. 41 год. Домохозяйка. Муж, четверо детей, пожилые родители. Человек, на котором держится буквально всё. Она пришла ко мне не в кризисе или после скандала. Просто в какой-то момент она поняла, что живёт в нашем любимом режиме «Я потом». Сначала все – потом я. Но это её «потом» за много лет так ни разу и не наступило. День у Елены выглядел примерно так: Дети: «Мааам, срочно помоги!» Муж: «Завтра приедут друзья, приготовь наше любимое!» Мама: «Ты мне срочно нужна, ты же можешь?» Любая просьба автоматически становилась её задачей. Свои планы – отменяла. Отдых – не разрешала, пока «всё не переделает». А это «всё», как вы понимаете, не заканчивалось никогда. И знаете, что самое тяжёлое? Даже мысль о себе – об отдыхе, о каком-то своём интересе, о (страшно сказать) самореализации – вызывала внутренний стоп-сигнал. «Это эгоизм», «Нормальная мать так не делает», «Сначала семья, потом я». При попытке отказать возникали сильная вина и тревога. И она снова шла помогать. Гасила вину привычным способом – собой. Когда Елена пришла в нашу группу, мы начали не с абстрактных призывов в стиле Тони Роббинса «Полюби себя» и «Просто скажи нет». Мы начали с того, что стали замечать – как каждая из нас сама, своими руками поддерживает этот замкнутый круг. Не только близкие что-то от нас постоянно хотят, а мы сами не даём себе права остановиться. Разбирали конкретные мысли, которые включаются автоматически. «Если я не помогу, то я плохая», «Без меня они не справятся», «Мои желания должны быть на последнем месте». Через опыт других участниц Елене стало понятно: многое из того, что она делает срочно и только сама – можно делать не срочно. Или делать не самой. Или не делать вообще. Дальше шла практика. Вместо «резко всё поменять» – что только сбивает с толку, пугает и не работает – мы делали маленькие шаги. Отложить не срочную просьбу. Не бросать свои планы сразу. Иногда сказать «не сегодня». И самое сложное – выдержать вину, которая приходит следом, не бежать её тут же гасить своими подвигами. И тут произошло то, чего Елена меньше всего ожидала, заходя в группу. Мир не рухнул. Он стал свободнее и ярче. Люди рядом адаптировались, а её ресурс начал восстанавливаться. Елена не перестала заботиться о близких. Она просто перестала делать это автоматически и ценой себя. Появились право, место и силы отдыхать, даже если вокруг ещё не всё идеально. Оставлять время для себя. Думать о своей реализации – без ощущения, что она плохая мать. И ушло то самое постоянное внутреннее напряжение «Я должна всем и всегда». В своём отзыве она написала: «До курса постоянно подстраивалась под других, боялась отказать, не понимала чего хочу. Научилась говорить нет без чувства вины. Чувствую себя целостной и уверенной». Я читаю такие слова и каждый раз думаю об одном интересном феномене. Елена не поменяла обстоятельства – дети никуда не делись, муж тот же, родители те же. Изменилось то, что происходит внутри. Те самые автоматические мысли, та самая вина, тот самый стоп-сигнал. Именно это мы делаем на групповой программе «Маски Сброшены». Следующий поток будет в сентябре, но уже сейчас мы можем поработать с вами индивидуально. Чтобы узнать подробности и записаться на сессию – пишите мне в личные сообщения @santashura