Одиночество и самооценность. Часть 1 — 18 августа 2026 г. в 09:40:08.254
Одиночество и самооценность. Часть 1 Одиночество – штука тяжелая и невыносимая. Но, если разобраться, то вовсе не из-за того, что рядом никого нет. Самое мучительное - это когда внутри поднимается бессознательное ощущение: «Со мной что-то не так, раз сейчас со мной никого. Я не нужен». На поверхности человек чувствует, что ему грустно, больно, даже возможно скучно. А что там скрывается глубже, психика обычно не показывает. В психологии одиночество рассматривается не просто как отсутствие людей рядом. Это состояние, в котором человек остаётся один на один со своим внутренним объектом. Говоря проще, с тем образом значимого другого, который когда-то поселился внутри. Мамы, папы, любого близкого взрослого, который любил, выдерживал и принимал. Или, наоборот, исчезал, критиковал, стыдил, обесценивал. Ребёнок не рождается с готовым чувством собственного достоинства. Он собирает его из чужих взглядов. Если на него смотрели с теплом, то психика постепенно делает вывод: «Я существую и имею ценность». Если на него реагировали холодом, раздражением или эмоциональной недоступностью, внутри формируется другая связка: «Чтобы меня любили, мне надо быть удобной, красивой, успешной, полезной, не слишком чувствительной, не слишком требовательной». И тогда одиночество во взрослой жизни бьёт не по факту «Я одна сегодня вечером», а по застарелой нарциссической ране. Нарциссическая рана – и тут я сразу скажу, что это не про самолюбование и нарциссизм в нашем бытовом понимании. Это про место внутри, где человек не чувствует устойчивого права быть ценным без доказательств. Поэтому одна девушка может спокойно провести вечер одна и просто отдохнуть, а другая в той же ситуации проваливается в липкое «Я никому не нужна», «Меня не выбрали», «Со мной не хотят быть». Хотя внешне происходит одно и то же: человек проводит время один. Но внутри это два совершенно разных психических мира. У первой внутри есть достаточно хороший объект: ощущение, что связь существует, даже если сейчас люди не рядом. У второй связь обрывается мгновенно. Как будто отсутствие сообщения, приглашения или партнёра автоматически доказывает её дефектность. Самооценность, про которую сегодня не говорит только очень ленивый психолог, не имеет ничего общего с лозунгами вроде «Я молодец! Я себе нравлюсь». Самоценность в моем понимании – это устойчивая способность не разрушаться, когда внешний мир временно не подтверждает вашу ценность. Когда достоинство внутри не собрано, психика начинает искать его снаружи. В ответах, в лайках, в том, что вас позвали, заметили, выбрали, захотели. И тогда другие люди становятся не просто окружением, а зеркалом, в котором вы пытаетесь разглядеть доказательство: «Я есть, Я важна, Я достойна любви». Продолжение во второй части 👉🏻