Всё, к чему мы начинаем относиться спокойно, перестаёт нами управлять — 12 августа 2026 г. в 08:05:21.056
Всё, к чему мы начинаем относиться спокойно, перестаёт нами управлять Пока мы с чем-то воюем внутри себя, оно имеет над нами власть. Мы удерживаем негативную эмоцию, сопротивляясь и подавляя её. Замечали, что приятные состояния – например, радость или лёгкость – проходят быстрее, чем страх, тревога и грусть? Это происходит потому, что мы их спокойно проживаем и не блокируем, а то, что мы не хотим испытывать, фиксируется и застревает. Вас задели, и внутри поднялась обида. В норме это короткая волна: тело сжалось, стало больно, захотелось отстраниться или поплакать. И если дать обиде место, она проживается. Не так весело и легко, как радость, но проживается и уходит без следа. Но если начинается сопротивление: «Я не должна обижаться» «Это глупо» «Надо быть выше» «Выгляжу как истеричка», эмоция не завершается. Она становится чувством которое держится день-два. Потом, если и это не признать, чувство превращается в состояние: человек неделю ходит закрытый, напряжённый, а если такие состояния годами не проживаются, психика начинает считать их частью личности: «я обидчивая», «я всегда всё принимаю близко к сердцу». И вот так одна непринятая эмоция постепенно становится частью характера. Что же такое "Проживать эмоцию"? Почти то же самое, что "ПрожЕвать". Это значит перестать спорить с тем, что уже происходит. Сесть, закрыть глаза, почувствовать тело и честно назвать: «мне обидно», «мне больно», «я злюсь», «я боюсь». Не объяснять себе, почему глупо и неправильно обижаться в таком уже преклонном возрасте 30+, не убегать в буйство соцсетей, не успокаивать себя насильно тортиками с просекко, не выливать помои на бессловесных близких. Всё это тоже не имеет ничего общего с проживанием. Что сделать? Просто побыть рядом с собой в этом месте. Ладно, немножко просекко может тоже побыть в этом же месте 🥂 Можно положить руку на грудь и сказать: «Да, боль сейчас есть, я не буду тебя давить, я побуду с тобой. Мне можно чувствовать и такие эмоции тоже». И дать телу разрешение - поплакать, подышать, почувствовать тяжесть или дрожь. Простых уговоров недостаточно, потому что боль живет не в голове, а в теле. Отпускание происходит, когда психика наконец пропустила всю волну через себя. Любая боль конечна, если не удерживать её сопротивлением. Когда-то мой первый наставник поразил меня такой неожиданной мыслью: «Боль опциональна. Это всегда выбор». ❓Интересно, что вы думаете по этому поводу?