«Не умею говорить нет и потом злюсь на себя» — — 22 июля 2026 г. в 06:01:02.848
«Не умею говорить нет и потом злюсь на себя» — классический фасад созависимости. Но может быть и травматическим следом. И это очень разные ситуации, предполагающие разную глубину терапии. Если ваше молчание, ваша подстройка под другого, ваше «да» — это покупка права на связь с человеком. И вы готовы терпеть любое, лишь бы не быть отдельной, то это созависимость. В голове созависимого нет категории отдельности, она вообще не осмысляется. Отдельность бессознательно равна брошенности, плохости, отверженности. Пытаясь помыслить свою отдельность, созависимый натыкается на ужас (сверхсильная тревога разрушения, она уже не чувствуется как тревога, просто паралич мысли). «Не думается в ту сторону» — это как раз эхо ужаса. В результате вырабатывается автоматизм всегда соглашаться и говорить да, даже если не хочется. Альтернатива не мыслится из-за ужаса. Вы становитесь как бы «заточенными» на сдачу своих территорий в обмен на связь с Другим. А злость возникает адекватно — это нормальная реакция на нарушение границ. Только кто нарушал ваши границы и кто использовал? Вы ж сами согласились... Таков жуткий финт судьбы созависимого: ему надо, чтоб за него думали и не нарушали его границ. Он грузит этой обязанностью Другого, потому что сам не может. Нормальный Другой сбежит от такой обязаловки. Потом эта злость направляется на себя и превращается в стыд, вину, депрессию, аутоагрессию, несчастные случаи, психосоматики и прочие жизненные результаты созависимых. И это 2+ года терапии. Не дефицит автономии (созависимость) это, если: - это травматический след. В детстве автономия жестоко наказывалась (били, унижали). Психика пользуется стратегией «уступи, чтобы выжить». Люди с таким детством могут попасть в созависимые по форме отношения, но у них сохранна идентичность под навыками выживать. Прогноз позитивный, за год можно помочь человеку буквально переродиться. - невротическая вина. Полгода краткосрочной терапии. А как у вас? Почему вы соглашаетесь там, где хотелось бы отказать?