Что такое КПТ, гештальт, психодрама, психосоматика, психоанализ и прочее? — 9 июня 2026 г. в 12:02:42.930
Что такое КПТ, гештальт, психодрама, психосоматика, психоанализ и прочее? Глобально это метод, в рамках которого могут использоваться различные техники из разных методов. Методы иногда называют модальностями и среди психологов принято интересоваться, в какой модальности тот или иной психолог работает. Раньше я думала, что чем больше техник из разных методов я знаю, тем эффективнее я как психолог. Но нет! Это как рисовать, строить или дизайн собирать без чертежа и схемы. Получится может, но это не точно. Метод дает конструкцию (скелет) которая держит все, про что вы работаете. Я говорю про долгосрочную терапию от 20 сессий и более. Почему я выбрала КПТ (когнитивно-поведенческую психотерапию). Во-первых, по первому образованию я физиолог и знаю, что все в нашем организме управляется мозгом. Во-вторых, поведение — это маркер результата. В-третьих, КПТ пока единственный эмпирически доказанный метод в психотерапии. Не зря мы биологический вид «человек-разумный». Разум — это наша сеть нейронов, определяет что мы думаем, чувствуем и как себя ведем. Многим из нас кажется, что нас захлестывают эмоции и будто они первичны, но нет, если знать физиологию эмоции возникают из мыслей, которые мы думаем. Давайте простой пример: представьте двор, двух детей одинакового возраста и собаку. Один ребенок обрадовался, когда увидел собаку и побежал с ней играть. Второй ребенок испугался когда увидел собаку и замер. Вот вам очень упрощенная когнитивная модель, с которой работают в КПТ. Первый ребенок имеет мысли про собаку «она классная, с ней можно играть» и исходя из этих мыслей получает эмоции радости при виде собаки и бежит с ней играть. Второй ребенок имеет мысли про собаку «она опасная, злая и может укусить» и исходя из этих мыслей испытывает страх и замирает. Собака одна, а когнитивные модели разные и дезадаптивную когнитивную модель можно корректировать благодаря нейропластичности нашего головного мозга. «Нейропластичность — это способность нервной системы изменять свою структурно-функциональную организацию под влиянием внешних и внутренних стимулов: нового опыта, обучения, травм, возрастных изменений, изменений окружающей среды». В КПТ есть схема (протокол) в котором поэтапная работаю дает ощутимый результат. За счет того, что происходит обучение навыкам саморегуляции и когда клиент набирает достаточно опыта саморегуляции психотерапия заканчивается. Перед тем, чтобы начать обучение навыкам, у клиента выясняется когнитивная концептуализация. Исходя из этой модели составляется диаграмма когнитивной концептуализации и согласовывается с клиентом, и только после этого начинается второй этап. Мне, как человеку которому важна прозрачность во всем, очень подходит метод в котором есть схема, прозрачность и ощутимый результат. Если вы скептик и психология для вас это что-то непонятное. Если вы человек-система и разговоры об эмоциях вам непонятны. Если вы в первые хотите пойти к психологу. Приглашаю вас в работу. Первичная сессия 2500 р. Запись на моем сайте https://isivanova.ru/money_magnet?utm_source=max