Сознание по своей природе сфокусировано на будущем — и это одно из самых ценных качеств...
Сознание по своей природе сфокусировано на будущем — и это одно из самых ценных качеств человеческой психики .Вы не просто формируете образ настоящего — вы создаёте и оцениваете варианты будущего .Это, пожалуй, самый динамичный и конструктивный аспект нашего сознания. Ваше сознание — своего рода машина, которая ежесекундно оценивает обстановку и строит прогнозы. И если ваш прогноз сбывается, вы довольны — вы чувствуете, что на верном пути, что всё делаете правильно, и испытываете положительные эмоции от достигнутого результата. Эти приятные ощущения сигнализируют о том, что вы верно выбрали адаптивную стратегию, которая помогла вам достичь поставленной цели. Вы распланировали свой утренний распорядок так, что пришли на работу вовремя, вы приготовили чудесный ужин, который понравился всем домочадцам, вовремя сдали эссе преподавателю и получили хорошую отметку. Приятные ощущения следуют за удачной проспекцией. Так происходит, когда всё складывается успешно. Но когда ситуация развивается не по плану — происходит нечто иное. «Благодаря» негативной предвзятости мы сразу предполагаем худший сценарий и начинаем переживать из-за будущего. Эти переживания включают в мозгу «сигнал тревоги», и из-за негативной предвзятости мы оцениваем сложившуюся ситуацию как угрозу. Если вы каждый день добираетесь на работу или на учёбу одним и тем же путём и сегодня вам неожиданно пришлось изменить привычный маршрут, это слегка выбивает вас из колеи, потому что вы не смогли исполнить своё намерение в точности как планировали. Когда возникает препятствие, ваша прогностическая машина подвисает. Ваш мозг начинает разбираться, с чем имеет дело — с угрозой или вызовом, пересматривает стратегию и продумывает новые пути действия. И в большинстве случаев, в силу особенностей человеческой природы, мозг приходит к выводу, что есть повод для беспокойства — и это запускает лавину тревоги. Вот пример из повседневной жизни: вы просыпаетесь, надеваете тапочки, идёте в ванную, встаёте перед зеркалом, тянетесь за зубной пастой — и вдруг замечаете, что тюбика нет на привычном месте. Всё — ваши ожидания не совпали с реальностью. Да, отсутствие зубной пасты — это мелочь, но она тоже нарушает ваши планы, и ваш мозг начинает думать, что теперь делать. Ситуация — пустяковая, а вариантов реакции — множество. Вот некоторые из них. ●Возможно, ваш партнёр опять вчера израсходовал остатки пасты, а новый тюбик на полку не положил. Вы недовольны и решаете, что поговорите с партнёром, чтобы такое больше не повторялось. ●Вы вспоминаете, что вчера израсходовали остатки пасты, и тут же осознаете, что забыли купить новую упаковку. Однако вы всё же заглядываете в шкафчик: вдруг там лежит полный тюбик? ●Вы вспоминаете, что вчера тюбик лежал на полке и был почти полный, и заглядываете в ванну или за стиральную машинку: вдруг он просто упал? ●Вы ищете замену пасте — например, чистите зубы содой или щёткой без пасты. ●Если у вас в доме две ванных комнаты, вы идёте в другую и проверяете — вдруг там лежит паста? Препятствие побуждает вас к действию. Однако для этого ваш мозг сначала должен пересмотреть ситуацию.