Тревога причины :
Тревога причины : Недостаток сна :Повышает раздражительность ,Усиливает апатию . Социальная изоляция : Увеличивает страхи ,Углубляет одиночество. Перфекционизм :Провоцирует беспокойство,Вызывает чувство неудачи . Хронические заболевания :Создает неопределенность ,Снижает качество жизни. Что можно сделать прямо сейчас 1. Нормализуйте сон — ложитесь и вставайте в одно время 2. Добавьте движение — даже 15 минут ходьбы снижают уровень кортизола 3. Ограничьте негативный контент — информационный детокс критически важен 4. Обратитесь к специалисту.
232 просмотров