Уже все перепробовали — ничего не помогает избавиться от тревоги...?!!
Уже все перепробовали — ничего не помогает избавиться от тревоги...?!! — Книги, которые обещали изменить жизнь за 21 день. — Техники, которые должны были убрать тревогу "навсегда". — Советы, от которых становилось только хуже — потому что они не работали, а вы снова чувствовали себя сломанным. И где-то внутри всё ещё есть надежда: может, есть что-то одно. Какая-то фраза, практика, осознание — и всё встанет на свои места. Тревога уйдёт. Вы наконец выдохнете. Я не буду говорить вам "просто прими, что волшебной таблетки нет". Потому что вы и так это знаете. Просто очень устали. Ведь тревога очень изматывает. Я это знаю — я с ней сталкивалась . Я сама когда-то прожила этот период ,когда мысли не дают покоя настолько ,что из дома выходить не хочется ,когда ощущение ,что эта болезнь как наказание пришло навсегда и ни один врач не поможет ,когда обращаешься к психологу ,а тебе не дают никакого ответа на твои вопросы и ты перестанешь верить ,обрекая себя на вечные страдания ,которые неизвестно откуда свалились на голову . Но вот что я хочу вам сказать. 1. От тревоги нельзя избавиться полностью. Это эволюцией созданный в мозге механизм самосохранения и выживания. Если бы не тревога, то нас бы здесь не было. Тревога спасала наших предков от хищников, помогала выживать 2. От чрезмерной тревожности, которая мешает жить — можно избавиться. Но чем больше вы сопротивляетесь собственным мыслям, эмоциям, симптомам — тем дольше продолжаете удерживать тревогу. Важно понять: Невроз. ВСД. Паническое расстройство – Это не болезни в том смысле, в котором болезнью является, например, диабет или пневмония. Это названия для набора симптомов, для способа реагирования, для паттерна, который сформировался в вашем мозге и теле. И это можно изменить. Не "вылечить", как лечат инфекцию антибиотиком. А изменить. Переобучить. Сформировать новую привычку Разница между человеком, которого тревога разрушает, и человеком, который живёт с тревогой нормально — не в том, что один чувствует тревогу, а другой нет. Разница — в отношении. Первый — боится своих симптомов, верит каждой тревожной мысли, борется с тем, что чувствует. Второй — замечает, наблюдает, позволяет быть,рационально возражает . Проблема не в тревоге. Проблема в том, насколько вы ПОЗВОЛЯЕТЕ ей управлять вашей жизнью. 🔸Насколько вы ВЕРИТЕ своим тревожным мыслям. 🔸Насколько вы СОПРОТИВЛЯЕТЕСЬ тому, что чувствуете. Именно борьба, именно сопротивление, именно страх перед страхом — делает тревогу хронической. И именно изменение отношения — позволяет ей отступить. Это не теория. Это то, что я видела сотни раз в своей практике, в своей жизни,что прожила сама и мои клиенты . Помните... Вы не должны измениться за ночь. Вы не должны быть идеальным прямо сейчас. Вы даже не должны всё понимать. Работа над собой — это процесс. Это путь. Вы ведь не говорите себе: "почищу зубы пару раз и достаточно?". Вы регулярно это делаете. Все получится! Именно для этого вы в моем канале. Я даю необходимую информацию🙏 А так же предлагаю пройти этот путь вместе со мной и подружиться со своей тревогой ,научиться управлять своей жизнью самостоятельно ,а не идти каждый раз у нее на поводу . Для записи на консультацию пишите Екатерина Свободные окошки на текущую неделю ,начни делать что-то для себя уже сегодня 💚