#практиканадень
#практиканадень 🌿✨ Техника дня: «Признать свою тень» Иногда есть части себя, которые очень хочется спрятать подальше: зависть, злость, обида, ревность, желание быть первой, потребность во внимании, слабость, страх, иногда даже мысли, за которые становится неловко. И тогда внутри включается строгий голос: «Такой я быть не должна». Но чем сильнее мы пытаемся что-то в себе вычеркнуть, тем больше сил уходит на эту внутреннюю войну. 🌿 Сегодня предлагаю не исправлять себя, а немного познакомиться с той частью, которую обычно хочется отвернуть от зеркала. Не для того, чтобы оправдать любое поведение и сказать: «Ну вот такая я, ничего не поделаешь». Совсем нет. Можно признавать чувство и при этом выбирать, что с ним делать. 💙 🍃 Вспомните качество, чувство или желание, которое Вам особенно трудно в себе принимать, и мягко спросите: «Что именно мне здесь так не нравится? Чего я боюсь, если признаю, что это тоже во мне есть?» Возможно, окажется, что за злостью стоит усталость, за завистью — важное желание, за ревностью — страх потерять близость, а за стремлением всё контролировать — огромная потребность в безопасности. Попробуйте несколько минут просто побыть рядом с этим знанием, не вынося себе приговор. Можно сказать: «Да, эта часть во мне есть. Но она — не вся я». 🫶 Мы намного больше любой эмоции, импульса или не самого приятного качества. А потом спросите себя: «Что эта часть пытается для меня сделать? И как я могу позаботиться о её потребности более бережным способом?» Иногда именно здесь появляется то самое облегчение: нам больше не нужно тратить половину сил на то, чтобы доказать себе, что мы «не такие». 💬 Наблюдение из Сундучка техник Принять свою тень — не значит позволить ей управлять жизнью. Иногда это просто перестать делать вид, что её нет, и наконец получить возможность выбирать, что делать дальше. 🌿✨