Самоценность как следующий шаг после устойчивости
Самоценность как следующий шаг после устойчивости Можно уметь держаться и справляться с эмоциями, а также не проваливаться в тревогу при первых же сложностях. Но устойчивость — это только первый слой. Следующий — уже самоценность. Самоценность не про уверенность и не про силу. Она проявляется в том, остаёшься ли ты важной для самой себя, когда день идёт криво: когда устала или ошиблась, расплакалась, сорвалась или же столкнулась с чьим-то недовольством. Когда самоценность есть, критика может задеть, но не разрушает тебя целиком. Ты не растворяешься в чужих ожиданиях и не превращаешь одну ошибку в вывод о собственной ценности. Когда самоценность проседает, уже тогда всё ощущается острее. Одно замечание может выбить тебя на весь день. Появляется желание оправдываться, даже если ты ничего плохого не сделала. А отношения могут становиться местом, где ты ищешь подтверждение того, что всё ещё важна. Поэтому здесь полезно различать самооценку и самоценность. Самооценка спрашивает: «Я хорошая или нет?» А самоценность звучит иначе: «Я остаюсь для себя важной, даже если облажалась». Именно в трудные моменты особенно хорошо видно, как ты на самом деле к себе относишься. Поддерживаешь ли себя, когда устала. Как говоришь с собой после ошибки. И не начинаешь ли обесценивать себя, когда не справилась.