📍День 1. За что я себя виню?
📍День 1. За что я себя виню? Цель -увидеть свою вину, а не просто привычно жить с ней. 🔹Ответь себе на вопросы: 1. За что я чаще всего себя обвиняю? 2. Что я до сих пор не могу себе простить? 3. В каких ситуациях я чувствую себя плохим человеком? 4. Что я говорю себе в такие моменты? 📍Маленькое действие на сегодня В течение дня каждый раз, когда заметишь, что ругаешь себя, остановись и запиши одну фразу, которую ты себе сказал. Не исправляй её, не оправдывайся. Просто замечай. 📍Вечером дополни предложение: «Сегодня я заметил(а), что чаще всего обвиняю себя за…»
91 просмотров