🌿 4 НЕДЕЛИ К СЕБЕ НАСТОЯЩЕЙ
🌿 4 НЕДЕЛИ К СЕБЕ НАСТОЯЩЕЙ Я решила провести для вас БЕСПЛАТНЫЙ месячный интенсив, в котором мы будем постепенно разбираться в себе, своих чувствах, привычных реакциях и сценариях, которые влияют на нашу жизнь и отношения. Это не будет обучение, где вы просто послушаете информацию и пойдёте дальше. В течение месяца мы разберём 4 важные темы. Каждую неделю будем посвящать одной теме, чтобы не распыляться, а действительно погружаться в себя и замечать то, что раньше могли не осознавать. ✨ Как всё будет проходить? 1. Мини-лекции. Каждую неделю я буду записывать для вас аудио, в котором простым языком расскажу о выбранной теме: почему мы так поступаем, как формируются наши привычные реакции, что стоит за нашими чувствами и как это отражается на нашей жизни. С примерами из обычной жизни, в которых вы, возможно, узнаете себя. 2. Ежедневные упражнения. Каждый день вы будете получать небольшое терапевтическое задание: вопросы для самоисследования и конкретное действие, которое поможет не просто что-то понять, а попробовать изменить в своей жизни. На выполнение потребуется примерно 5–10 минут в день. 3. Постепенная работа над собой. Мы будем не просто искать причины, но и учиться замечать свои привычные реакции, понимать свои чувства, брать ответственность за собственные решения и пробовать действовать по-новому. 🌿 Какие темы нас ждут? 🔹1-я неделя. Чувство вины и самонаказание. Почему мы обвиняем себя, за что наказываем, почему не разрешаем себе радоваться и жить дальше, даже когда прошлое уже невозможно изменить. 🔹2-я неделя. Отношения и личные границы. Почему мы терпим, молчим, боимся отказать, пытаемся спасти других и забываем о собственных потребностях. 🔹3-я неделя. Самоценность и право быть собой. Почему мы обесцениваем себя, зависим от чужого мнения, сравниваем себя с другими и пытаемся заслужить любовь и одобрение. 🔹4-я неделя. Взрослая позиция и ответственность за свою жизнь. Почему мы ждём, что изменятся другие, откладываем важные решения, боимся действовать и как постепенно возвращать себе опору и право выбирать собственную жизнь. ❤️ Что я хочу, чтобы вы получили от этого месяца? Чтобы вы стали лучше понимать себя, увидели свои привычные сценарии, научились внимательнее относиться к своим чувствам и попробовали сделать реальные шаги к изменениям. Не нужно быть идеальными. Не нужно пытаться решить все свои проблемы за один месяц. Намного важнее каждый день находить немного времени для себя и быть честными с собой. Начинаем с первой темы «чувства вины и самонаказания.» И я приглашаю вас пройти этот путь вместе со мной. Возможно, именно сейчас пришло время перестать бесконечно бороться с собой и начать лучше понимать себя. ❤️