🔹День 3. Чей голос я слышу внутри себя?
🔹День 3. Чей голос я слышу внутри себя? Цель — заметить, как формировалась привычка обвинять себя. Ответь себе на вопросы: 1. Что происходило в детстве, когда я ошибался(лась)? 2. Как взрослые реагировали на мои промахи, злость, отказ или непослушание? 3. Нужно ли было заслуживать любовь, прощение и одобрение? 4. Похож ли мой внутренний критик на кого-то из моего прошлого? 📍Маленькое действие на сегодня Когда поймаешь себя на фразе «Как я мог(ла) так поступить!», замени её на более точную: «Я совершил(а) ошибку. Что я могу понять из этой ситуации и что теперь могу сделать?» Не нужно убеждать себя, что ты всегда прав. Попробуй научиться разговаривать с собой без унижения.
138 просмотров