🔹День 2.
🔹День 2. Как именно я себя наказываю? Цель ,увидеть цену, которую человек платит за свою вину. Ответь себе на вопросы: 1. В чём я себе отказываю из-за чувства вины? 2. Разрешаю ли я себе отдыхать, радоваться, получать деньги, строить отношения? 3. Как я делаю себе больно словами, поступками или решениями? 4. Есть ли у меня ощущение, что я должен(на) пострадать, чтобы искупить свою вину? 📍Маленькое действие на сегодня. Выбери одну небольшую вещь, которую ты обычно себе запрещаешь: отдохнуть, попросить о помощи, купить что-то необходимое, провести время с близкими без чувства, что ты кому-то что-то должен. Сегодня разреши себе это сделать не в качестве награды за идеальное поведение, а потому, что твои потребности тоже имеют значение. Вечером спроси себя: «Что я почувствовал(а), когда перестал(а) себя ограничивать?»