День 5. Что мне даёт моя вина?
День 5. Что мне даёт моя вина? Цель — понять, почему бывает так трудно перестать себя обвинять. Ответь себе на вопросы: 1. Чего я боюсь, если перестану себя винить? 2. Не кажется ли мне, что если я перестану страдать, то обесценю произошедшее? 3. Не использую ли я вину вместо реальных действий? 4. Что мне придётся изменить в своей жизни, если я перестану жить прошлым? 📍Маленькое действие на сегодня. Выбери одну ситуацию, которую ты много раз прокручивал(а) в голове. Когда снова поймаешь себя на этом, спроси: «Я сейчас действительно что-то исправляю или просто в очередной раз себя наказываю?» Если исправить уже ничего нельзя, переключись на одно конкретное действие в настоящем: сделай то, что давно откладывал, позаботься о себе или выполни обещание, которое дал себе.