«Поговорить с собой как с другом/подругой»
«Поговорить с собой как с другом/подругой» Это упражнение отлично помогает развить навык самоподдержки 👍 Поймала себя на мысли, что мой внутренний друг давно стал одной из частей личности. Годы терапии делают свое дело 💪 В нем лучшие слова и фразы, действия которые слышала в своей жизни: от родителей, семьи, друзей, учителей и своего психотерапевта. Доступ к такому внутреннему другу есть 24 на 7, очень удобно, рекомендую. ___________ Чтобы познакомиться со своим собственный внутренним другом/подругой, достаточно ответить на вопросы: - Как он (она) разговаривает в трудные моменты? Каким тоном, какими словами? - Какую хотелось бы получать поддержку от него (нее)? А теперь вспомните ситуацию из своей жизни, когда вы были к себе строги из-за ошибки или неловкости. Попробуйте поговорить с собой так, как только что описали. ❓Получается? Как ощущения? Делитесь в комментариях! Кстати, какая фигура в качестве поддержки (друга/подруги) вам близка: мужская или женская?