Как найти внутреннюю опору и автономию
Как найти внутреннюю опору и автономию Очень простое упражнение на поиск внутренней опоры. Мое любимое. Нужно найти себе безопасное место, где можно побыть с собой наедине. Это может быть место в квартире или на улице, и даже просто в вашем внутреннем мире (в мыслях). Если место выбираете в доме, важно договориться с близкими, чтобы не трогали вас и ни о чем не спрашивали, пока вы там. Это место для возвращения себе ресурса. Если на этом этапе сложно, то стоит исследовать тему границ и уважения в семье. Уединившись в безопасном месте, предлагаю пофантазировать, на что была бы похожа ваша внутренняя опора: дерево, стержень или еще что-то? Представьте, что эта опора уже есть внутри вас. А еще лучше, что вы – это и есть ваша опора. Обратите внимание на тело, ощущения внутри вас. Зафиксируйте их (к ним можно возвращаться позж). ❓Если бы у вас была именно такая внутренняя опора, которую вам хочется ,как бы изменилась ваша жизнь, ваше восприятие жизни? Какую бы рекомендацию самой себе в текущей ситуации вы бы дали? Поделитесь, в комментариях, удалось ли выполнить упражнение или возникло сопротивление. Какие мысли у вас на эту тему?