Психолог | Марина Метлинова

Шаги к принятию себя и своего тела: 🔸Общайтесь с собой, как с лучшим другом 🔹Снижайте темп - дайте себе разрешение замедлиться 🔸Создайте ритуалы благодарности и любви к себе 🔹Инвестируйте в заботу о себе 🔸Двигайтесь в удовольствие 🔹Уберите фокус внимания с мнимых стандартов и чужого мнения 🔸Принимайте изменения - непринятие даже самой маленькой частицы себя – серьёзный блокатор для развития Вы заслуживаете того, чтобы быть любимыми и счастливыми в своём теле. #психолог #консультацияпсихолога #онлайнконсультация

Каждый вдох наполняет тебя силой, каждый выдох отпускает сомнения. Мир ждёт твоего движения вперёд, даже если это всего один маленький шаг. Не нужно громких слов или сложных планов — просто начни. Страх — это тень, которая исчезает, как только ты зажигаешь свет действия. Ты не обязан видеть весь путь, достаточно разглядеть первую ступень. Сегодня. Сейчас. Этот момент. Всё, что ты ищешь, уже где-то рядом. Осталось протянуть руку.

Заглянуть в свою личную Нарнию: что такое юнгианский анализ. Знаете, иногда кажется, что мы сами для себя — самые настоящие загадки. Вроде бы знаешь свои привычки, любимый кофе и то, на какой сериал готов променять сон. Но потом бац — какая-то мелочь выводит из себя, или внезапно накрывает странная тоска без причины. И ты стоишь такой посреди кухни с кружкой в руках и думаешь: «Э-э-э, это вообще кто сейчас во мне проснулся?» Вот тут-то и начинается самое интересное! Если психоанализ Фрейда (упрощенно) — это про детские травмы и отношения с родителями, то Карл Густав Юнг предложил нам кое-что покруче. Он сказал: «Ребята, давайте смотреть не только назад, но и вперед!» Суть юнгианского анализа можно описать одной классной метафорой. Представь, что твой разум — это огромный айсберг. То,…

+2

Мой чемоданчик с новыми ключами к душе: я теперь юнгианский аналитик! Всем,привет! У меня тут просто космос новостей, и мне не терпится этим поделиться! Я официально закрыла гештальт — закончила свою большую переподготовку в моем любимом институте Иматон - повышение квалификации психологов. Теперь у меня есть очень классная профессия: - юнгианский аналитик. Звучит немного как магия из фэнтези-книжки, да? Но на самом деле это невероятно глубокая штука. Знаете, говорят, что психолог работает своей душой. Так вот, эти 9 месяцев были для меня настоящей экспедицией в самые потаенные уголки собственной души . Мы спускались в такие подземелья бессознательного, где давно никто не включал свет, разбирали старые пыльные чердаки памяти и знакомились со своими тенями (теми самыми частями нас, кот…

НАМ НЕ О ЧЕМ РАЗГОВАРИВАТЬ Часто при консультировании семейных пар я замечаю так называемые сбои в коммуникации между партнерами. То есть, один партнер что-то хочет донести другому, а тот воспринимает это как-то по-своему, и, например, обижается. Одна из причин может быть, в том, что мужчина и женщина, воспитывались в семьях с разными ценностями и способами общения – и теперь им трудно самостоятельно найти общее решение вопроса. Большая доля реакций проявляются бессознательно, и накопленные разногласия могут привести к разладу. Внимательный разбор любых мужских и женских вопросов, осознавание клиентами причин и следствий собственного поведения - основная задача консультаций семейного психолога. Сама психотерапия супружеских пар - это системная работа, при которой важно оказать поддержк…

Как быстро успокоиться, если чувствуете себя в раздражении, напряжении и тд. Один из самых действенных вариантов — это физическая активность. Но если возможности «выгулять» напряжение нет, можно использовать другие варианты: 1. Сжимать кулаки: сильно сожми кулаки на вдохе, сделай короткую паузу и выдохни, чуть расслабив пальцы. Снова вдохни (не напрягая руки), на выдохе ещё немного разожми пальцы. Повторяй, пока руки полностью не расслабятся. 2. Плакать: иногда сильное напряжение (особенно эмоциональное) проще и безопаснее всего выпустить со слезами. Плакать не стыдно, если это действительно помогает тебе успокоиться. Слёзы часто считаются чем-то недостойным, запретным, но они уместны и в горе, и в момент сильного счастья, и как способ привести нервы в порядок. 3. Считать: н…

+1

Доброе утро! Счастливого дня! Для оптимиста дверь наполовину открыта. Для пессимиста наполовину закрыта. А у реалиста ключ... https://vk.ru/metlinovama

Существует мнение, что на консультацию к психологу идут люди слабые. Люди, которые не смогли справиться самостоятельно... Так ли это? Психолог не маг и не волшебник. Это специалист, владеющий множеством инструментов в своей работе. Он подбирает к каждому индивидуальный подход. Но он не скажет, как нужно сделать правильно. Он будет помогать увидеть себя с иной, непривычной для Вас стороны, со всеми вскрытыми "тараканами". А вот как после увиденного будете действовать Вы, как и куда повернётся Ваша жизнь, это будет зависть только от Вашего желания и выбора. Бесспорно, в процессе работы Вы станете иным (другим), непривычным для себя сегодняшнего — Вы с каждым днём всё больше будете становиться самим собой. Ваша душа станет более широкой, Вы откроете закрытое, то, что внутри, то, что самое це…

+3

Психолог напоминает😉 https://vk.ru/metlinovama

Жизнь просила меня передать Тебе: ничто не нуждается в исправлении; все жаждет празднования себя в том виде, в каком оно есть. Тебе дана способность наклоняться, чтобы ты мог находить бесчисленные чудеса у ног своих. Тебе дана способность тянуться вверх, чтоб ты мог обнаружить свое прекрасное Небесное лицо немного выше тех высот, до которых Ты стремился дорасти. Когда я прошу Бога поговорить со мной, я чувствую себя столь же маленькой и одинокой, каким, возможно, чувствуешь себя и Ты. Но именно в эти моменты я без особой причины начинаю сиять. Эм Клиер — «Сияние» из книги Нила Доналда Уолша «Беседы с Богом" https://vk.ru/metlinovama