Доброе утро!
Доброе утро! Часто нас тревожит и мучает чувство вины— это социальная эмоция, возникающая при расхождении реального поступка (или бездействия) с внутренними моральными установками. Предлагаю вам сегодня упражнение: избавление от чувства вины и страха. ✍️В течение нескольких дней записывайте все страхи и источники чувства вины, которые не дают вам покоя. Затем выделите те, что повторяются особенно часто. Может, вы ощущаете себя виноватым потому, что пропускаете походы в спортзал, или из‑за того, что постоянно забываете позвонить родственникам. Или вы боитесь, что вам не удастся добиться какой‑то цели. 👍Выберите один пункт из отобранных и напишите для себя разрешение. Например: «У меня есть право пропустить тренировку», «У меня есть право быть забывчивым» или «У меня есть право на неудачу». 👀Разместите это разрешение там, где вы будете его часто видеть: на мониторе, холодильнике или рядом с кроватью. В следующий раз, когда вас будет сковывать страх или вина, взгляните на записку — вам станет легче. Хороших выходных! https://vk.ru/metlinovama