Доброе утро!
Доброе утро! Сегодня рубрика"Воскресная практика". И вашему вниманию предлагаю технику: «КАКОЙ СОВЕТ Я ДАЛ БЫ БЛИЗКОМУ?» ✅ Цель: снизить эмоциональное напряжение, посмотреть на ситуацию со стороны и принять более рациональное решение. 📃 Инструкция: ❶ Опишите ситуацию. Запишите, что именно произошло, избегая чрезмерно эмоциональных слов. ❷ Представьте, что с этим столкнулся ваш близкий человек. Это может быть друг, член семьи или коллега, к которому вы испытываете тёплые чувства. ❸ Спросите себя: ✦ Что бы я сказал, чтобы его поддержать? ✦ Какой совет дал бы, чтобы помочь ему справиться? ✦ Какие шаги предложил бы сделать в первую очередь? ❹ Запишите свой ответ. Постарайтесь, чтобы он был доброжелательным, конкретным и реалистичным. ❺ Примените этот совет к себе. Оцените, насколько эти рекомендации подходят вашей ситуации, и выберите те, что можно реализовать уже сегодня. Эта техника помогает дистанцироваться от эмоций, включить заботливое и поддерживающее отношение к себе. https://vk.ru/metlinovama