ЭКОЛОГИЧНЫЙ КОНФЛИКТ.
ЭКОЛОГИЧНЫЙ КОНФЛИКТ. Если вы считаете, что конфликт – это плохо,то скорее всего ваши родители с детства запрещали проявлять свою злость и вообще другие виды эмоций. А в дальнейшем в жизни, как правило, выстраивается цепочка, передаваемая в следующие поколения в виде не только аутоагрессии(агрессия, направленная на себя) и хронических заболеваний, но и неустроенность личной жизни бабушки-мамы-дочери и неуспеха и неуверенности в себе дедушки-отца-сына. Да,такая вот в психологии закономерность,с которой я встречаюсь в своей работе постоянно. Страх сильных чувств возникает, когда люди не разделяют эмоцию и её немедленное выражение. Так, я как, психолог в своей работе в ответ на предложение «попробовать почувствовать свой гнев и неудовольствие в контакте с людьми» услышала от клиента: «И что мне теперь, всем морду бить?» Это как раз пример того, как человек не различает чувство и реакцию. Такая неразделённость эмоций и немедленных реакций на них в психотерапии называется «отреагированием». В этом случае у человека нет сил чтобы удержать чувство внутри себя, несколько его трансформировать и только потом выбрать реакцию, которая будет уместна. Вместо этого он немедленно выплёскивает из себя злость — и не всегда в прямой форме. Это явление получило своё название пассивная агрессия -это непрямые проявления злости: закатывание глаз, разнообразные «двойные послания», когда человек озвучивает противоречивые просьбы или фразы или же говорит словами одно, а мимикой противоположное; а также различный саботаж — забывание, регулярные опоздания и другие. Вообще для человека злость — одно из базовых переживаний.И хотя мы все злимся, такое поведение принято осуждать: в отличие от радости, эта эмоция считается «отрицательной» и «неприятной», а многие хотели бы в принципе никогда её не испытывать. А здоровым считается тот человек, который способен сказать о своих чувствах тому человеку, которому они адресованы, в тот момент, они возникли, в том месте, где они возникли. Это формула здорового психологически и физически человека. Перестать испытывать злость на физиологическом и биохимическом уровне невозможно. И не нужно. Эмоции не могут быть «плохими» и «хорошими». Наша эмоциональная система в некотором смысле — это просто сложный орган восприятия, как слух, зрение или осязание. Захотеть перестать испытывать определённое чувство — всё равно что захотеть силой воли потерять слух или зрение. К тому же отрицание и подавление злости дезориентируют нас: гнев — это сигнал, что кто-то или что-то нарушает наши границы, угрожает нашей эмоциональной или физической безопасности, нашему месту в группе, идентичности и так далее. Лишившись такого важного «красного флажка», мы оказываемся гораздо более беззащитны. У многих в таком случае возникает вопрос: а можно ли выражать злость этично? Да, это возможно. Первый шаг на пути к экологичному выражению гнева — разрешить себе злиться. Это не означает, что вы должны позволить себе неконтролируемые вспышки агрессии, — речь о том, чтобы именно разрешить себе ощущать гнев на уровне эмоций, внутри. Получается,что одним из ключиков к ведению экологического конфликта являются ваши чувства. Чувства отличаются от эмоций тем, что как только эмоция осознана, то она уже становится не эмоцией, а чувством. Поэтому: 🔸осознанность и ответственность за свои чувства и эмоции; 🔸 понимание себя и своих желаний, потребностей и ограничений; 🔸работать с чувствами качественно и научиться разговаривать на языке своих чувств; 🔸 умение говорить о своих истинных причинах переживаний и выстраивание экологичных отношения с другими- все это возможно научиться в рамках консультации психолога. Обращайтесь 🤗 https://vk.ru/metlinovama