Вчера мы говорили про красные флаги. Сегодня - про то, что с ними делать. Спойлер: не б...
Вчера мы говорили про красные флаги. Сегодня - про то, что с ними делать. Спойлер: не бежать, не прятаться, не пить таблетки горстями. Я задала себе вопрос, который долго избегала: «А когда именно я начала плохо спать?» И тут началось самое интересное. Оказывается, у моего "не могу уснуть" есть точная дата рождения. Это не "просто так случилось". Это совпало с: 🔹 переходом на новую работу (страх не справиться); 🔹 расставанием (пустота вместо привычного шума); 🔹 началом большого проекта (ответственность давит на плечи); 🔹 переездом (я потеряла "свои" стены); 🔹 или даже с тем, что я перестала гулять по вечерам и утонула в соцсетях. Что-то новое вошло в мою жизнь. И это новое поселилось не в календаре, а в подкорке. Оно не кричит днём - оно шепчет ночью. А в 4 утра этот шёпот становится оглушительным. Поэтому сегодня я предлагаю не искать волшебную таблетку. Я предлагаю найти точку отсчёта. Закройте глаза на минуту. Вспомните: 🔸 Когда вы в последний раз просыпались бодрыми? 🔸 Что происходило в вашей жизни ЗА НЕДЕЛЮ ДО того, как сон сломался? Это может быть даже мелочь. Ссора. Молчание. Смена графика. Новый человек. Потерянный контакт. Найдите это. Назовите это. Прямо здесь, в комментариях. Пусть это будет ваше первое действие не в постели, а в реальности. Я начну первой: Я стала плохо спать, когда согласилась на проект, который "не моя история". Я боялась признаться, что устала. И тело решило: "Ок, тогда я разбужу тебя в 4 утра, чтобы ты наконец это поняла". Теперь ваша очередь. 👇 Напишите, что случилось у вас? Пусть это будет первый шаг к тому, чтобы однажды… просто уснуть. Без страха. Без тревоги. Мы справимся. Я верю. 💫